明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
+ h' K% Q5 u5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
8 M' u' N1 ^6 c當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
: a$ o5 K/ ^) w7 D% _6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從習慣著手，養成「清血生活」！
Z2 i# f9 n' [6 `7 k- Ftvb now,tvbnow,bttvb血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！3 I1 L% Y" V+ h9 k; r
清血減脂生活5大基本守則公仔箱論壇1 C6 W [( G& o! t; g: K/ ^
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
- I$ p5 s" D; x# F$ q8 H# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.排水消腫，排除體內多餘水份。
! ?5 v0 D0 V: L) U5.39.217.77喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
& A5 ^3 Y3 U1 f2 t/ r$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。tvb now,tvbnow,bttvb* ~6 M0 P% ]$ t
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。5.39.217.779 w2 U6 n( q( p0 ^4 K6 C
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。6 o0 Z6 C9 o' E% e1 X2 U
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
c* V8 J. i: h細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
: k K6 u5 b8 D: g$ s7 T公仔箱論壇4.適度運動，促進血液循環。
+ W, D, c2 g% d/ l3 x2 X& M9 e& x1 X5.39.217.77運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
7 U& N0 W+ l- I: M2 d5.39.217.775.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。5.39.217.77+ q* e+ k `1 |5 _
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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