明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
: J+ H7 i+ A& ~8 _( Y# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
0 j- g8 Y2 S7 {( P2 e當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
; g3 z9 x. `2 C5.39.217.77從習慣著手，養成「清血生活」！
- r# v- c6 p0 K9 q: i血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
1 E8 O+ Q' Z+ ~# K清血減脂生活5大基本守則
5 o) s& n; N4 [tvb now,tvbnow,bttvb將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
" k% L. a2 a5 j1 \1.排水消腫，排除體內多餘水份。
7 ]1 h$ E, n0 m- m) E9 L) W5.39.217.77喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。公仔箱論壇" p% O' A y1 l }- C8 M8 b' W7 a
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
1 T% z2 W7 x6 f$ f: i2 j- J公仔箱論壇2.消除便秘，保持腸胃暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w2 W; n/ Z5 A' R
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
0 s: \4 a- ~/ v9 i. I1 Z& D" Y0 L5.39.217.77多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。8 Z% \ X' o( u- g
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
N% a6 k$ D7 r3 M0 j. Wtvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
4 R5 b4 n3 a8 u/ |公仔箱論壇4.適度運動，促進血液循環。
4 a$ L5 _ m2 z. O0 J5.39.217.77運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
/ [& B. u1 z. `! E# _) T5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。$ I. Y: G2 u6 _; U
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
" r1 S) \9 M' C% i5 j9 F) m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y$ s5 g* o) H+ ~& ~
血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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