[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。, c" X+ S+ d" H! O6 r# g0 E  K
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　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
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　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。
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7 l6 l1 {. R) e7 t# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。5.39.217.77! r, N# Q$ z. U+ J* k5 d! `

' ]9 C3 f; R0 t6 Y5 Mtvb now,tvbnow,bttvb　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。
3 m. F2 v! U3 U( t3 r2 d, P公仔箱論壇5.39.217.77! x( V' G* H' e" |
　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
9 m: @9 {$ O  Q3 d5 z$ h% n" l; c) G1 a7 L# _公仔箱論壇一坐就是好幾個小時
' O* @; w4 L& D% x# T8 s# \5.39.217.77是很需要這種保健操來保健一下公仔箱論壇' [* @8 D0 q$ q  j1 m: V
謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！