讓自己年輕4 }+ H! u9 {5 W# h; Z" |
8 ?& t9 ~" L( t6 j- A/ `1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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( b: z; o+ w' P* b: m 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H$ T7 A+ a2 |6 G4 w+ @5 ]
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。4 V9 S9 Y8 [: W2 ^; W/ b
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇8 M* X. y& }2 n: h' D: G% Q" c3 }
! I2 ~" A5 U) w6 Z; z6 E6 E 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77: g* @5 @( y& f M8 l, H6 K
, K6 D, o0 M- T% k. h, w: l公仔箱論壇 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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3 e% p( W, `' ]0 u* c2 r7 t: G公仔箱論壇6、 交朋友─年輕2歲。 E) b% k5 V7 c; m. B2 _
: H0 l; q, m. j/ c 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇7 G3 i' z) Q! x% `# \7 k
+ V3 g3 H5 t( O* X( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、 大笑─1.7歲。5.39.217.77+ Y7 v% m$ Y: t, }8 z
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。4 V7 \0 o' ^7 P* \$ ^* I
# B6 K4 F6 h% V$ o* C$ e) b公仔箱論壇8、 上課─2.5歲。
8 K/ O- k$ e" p7 T8 p" y% ]- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# [( F& y* k X3 P7 }% g: o1 `
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。- M. R! M1 {; n B4 ^+ v
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這是一項不錯的健身運動。5.39.217.777 ~0 ~( n, Y0 u
! |' G! l1 D$ g# R g4 B I5 p% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。9 P/ q: A+ M6 e) M# b' v% i1 l* v
$ I( s* p9 B, x) E" T% f2 A* ~ 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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; N: _* F9 k# g+ h' Y5.39.217.7712、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。( Q- P. J+ b# Y1 `& B
( v3 U6 ]: @( t, Gtvb now,tvbnow,bttvb 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I. Z$ G$ _* \+ O
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O! ?7 n2 U5 V: q
5 L, P7 D5 y7 L 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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\; ~) o4 C3 Q/ G7 o9 ~% atvb now,tvbnow,bttvb14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y( `: J Y$ k! |9 D& e
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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( s1 [% S \/ A- g7 y" g9 g9 y5.39.217.77 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。tvb now,tvbnow,bttvb$ K" E4 ]% I, e. X# Q" ]
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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