讓自己年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 T/ h( H( n C) a, A J+ S
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15種讓你身體年輕的方法; S8 R/ k1 [9 d; j! B% }, M; y x
$ p6 d% s. V3 _- ^5 q, X公仔箱論壇1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.772 l* c9 Q4 A' q5 u2 y* q0 R
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b9 W& w" F: V9 A0 K
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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/ u7 s; v9 R5 y/ h8 x, w7 W+ ]/ M7 v2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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, {3 K$ k6 z+ [1 n2 W4 }; @0 O3 N# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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! X/ U; N6 d) @. t1 _1 s% `5.39.217.77 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。* y! C" a) a8 m. p+ E/ U5 u& z
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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@ a3 e" j/ ?/ c; \- i 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.777 D e" \1 Q" e+ F' ]3 T7 i
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ T3 k7 u3 F1 M8 C7 V
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇7 }/ V( ]! Y* S7 K3 z6 T$ F
* W' L8 P4 z8 q9 b公仔箱論壇6、 交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇* v) K ~: K: a% @- Y
+ r/ w1 M1 M$ h* g$ }7 qtvb now,tvbnow,bttvb 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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, x& K% [0 x& J3 _+ `6 Q2 p公仔箱論壇7、 大笑─1.7歲。公仔箱論壇* O g* B# @7 m6 |6 y/ \& Y
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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; A" v+ k) |# W- J! U ?: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、 上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |! x1 G9 F: @8 H; A
1 {! w& z( L2 X4 A, g- D 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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; z f/ u4 S6 |( s4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。3 ]6 b- t7 b9 I$ W7 @
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ K( y7 A& f# b0 t& `( Y/ C+ J5 |
! [+ R8 [" c; K- W# J 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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1 [9 y7 p4 A2 ?" Q公仔箱論壇 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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+ Y" L1 v N, P8 ?2 u5.39.217.7714、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇6 ?1 A4 W" j4 k
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇2 s8 C7 F: \3 q' L
: I9 z+ Z# Y, m4 A% R/ z8 R 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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