讓自己年輕
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15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u5 C+ @- B, b! y% E
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇( h* s( | a6 A o3 E& I. h# v
5.39.217.77. n$ I y, K$ n" O- F1 Y) r$ }% |
2、 養狗─可以年輕1歲。3 M' {! g' Z: p0 o* z n1 l
8 q8 E; [/ U3 u+ p) h8 u 強迫運動，因為要帶動物出門便便。! W5 Y* L( b. ^" O4 ?
6 ^, V' M! _, `2 E' G3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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" f* `% x& N& w4 A7 y0 ~ N7 Otvb now,tvbnow,bttvb4、 舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77( p& P6 {; Q, _: K, W4 g$ o
6 ~1 a+ m' r9 \+ X+ u8 e ~5.39.217.77 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb5 _- B) C% X( v! ]5 K( Z* k
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.773 B' Z; o6 G: ]0 y% T
% g% o, E) u- e5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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8 G4 \& Y+ [ l2 S& p F) `6、 交朋友─年輕2歲。
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2 ]( ?( [) c) I6 S8 C" [ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
# g2 c8 t" e0 {& v" o' u+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # r, {' ?9 {# j, B
7、 大笑─1.7歲。
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% H; k+ o0 ]6 G- Gtvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。公仔箱論壇6 J P; S0 o$ b
5 @! ^7 \. E! B$ U; k3 M8、 上課─2.5歲。
) ]9 F& l6 b. ?! N2 U* C& P9 E' f8 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L* g# ]; X# Z9 {+ [
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb, e' c, |# }: I$ K) \" O p. }
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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% a, Y* A7 S: U. A/ p" ftvb now,tvbnow,bttvb 這是一項不錯的健身運動。/ f( o, S5 }0 c* Q4 V' Z9 z- M
' s9 L8 |) o5 ~0 b% d10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb# Y7 m. B: m3 Y) f) p8 }
1 N+ P/ O8 |8 v' V8 B' Ntvb now,tvbnow,bttvb 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s* k4 k9 D& J/ S: l( R
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q( a2 k- e" m) n3 D) o
; O; t p3 ?9 R ~& Q11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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U' Q5 z; K/ e2 x) Y. R7 M12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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5 p$ o2 u; Y; X; q 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb7 p8 }) q2 i* q4 g1 q" g& m
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。/ y" A/ i/ D; l
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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; D- ^1 w" a3 {; R5 D/ K14、 運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \4 R+ D7 e+ E# U
+ p# h8 b* D# f% Y. n9 s$ ^( ntvb now,tvbnow,bttvb 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
2 G& r6 w7 s' N; S% k& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q+ L1 Y( C3 L! a' j* k x
/ m# G. ^0 \4 ^8 f i# |+ s- d0 O; V5.39.217.7715、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.772 ?! F# p2 S; d* K
7 v# ]. a. n( N" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
* @8 ]% T) g( P" R# C7 g5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z# Z$ P+ c* M# Y, v3 `
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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