5 p* f# f) o( t7 H+ I" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.77, ?7 i; V2 [! J X4 q
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刷牙的順序
. a" h/ s4 d2 M/ }% u& r6 y' U5.39.217.77 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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" L% ]- Q! R# q2 I& O4 e5.39.217.77 | 正確握法，拇指前伸6 ^: ^$ [) D! v: ?! _/ M
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y0 p! G5 k/ ]" t, f
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb& E& \; T- @" X- |; ~
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貝氏刷牙的方法  q- e* c! d) i* B+ Y3 i
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w0 c- w& I4 `3 j/ d
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| 2.刷上排前牙。
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/ Z t% Q# o$ q& e$ _5.39.217.77 | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |, A! d$ }3 u i+ J2 c
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| 5.刷左上舌側5.39.217.778 K3 i w0 K2 h9 B# C4 R, _/ E
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
! a# J2 M; x9 h7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `+ j/ Q5 [) K- w$ z0 P/ H
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z: m9 ]1 [, |$ v) B
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
. l& K) K$ p3 b7 v* d8 v7 a4 `/ htvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d: r- |/ n4 I) w. r) L
| 10.刷下排前牙外側。
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: n% _7 U9 z" X U' F) v公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l; H2 l- Q# g
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| 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d) T4 f" h/ ^! p4 Q# L7 N1 e
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4 a8 f& l5 s* z# f% `9 s公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb2 l9 _4 ?7 j6 Y# F
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6 {5 [, a$ p3 c5 T$ n# j% z7 U2 rtvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。- m3 @) H% B% \0 Y# h
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) j# Q& b3 x: `# V5 G6 |/ R6 p公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77" L6 i6 i( Q1 V% r' Y+ `
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| 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇( V- [& w9 B# ?2 x; a
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9 Q+ y3 q5 I0 s: c: }5 A5.39.217.77最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.77. t2 N1 @& b: u0 |
餐後及睡前是刷牙最好的時機
( L2 g$ O. r- d2 S) K% H* S用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇) X. L* N6 S# q6 {* D D( D6 D \
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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$ W& O" T$ q; g' O+ k公仔箱論壇 牙線的使用
2 u9 r8 S6 Y4 i |0 u公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。2 T3 B9 O: `; ^( @: {! u/ X
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z* c. c3 {% x5 \/ Y4 B, j
1. 傳統牙線使用法
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/ l, C; \$ c @, Gtvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇/ r/ e) C: E2 l3 ?9 r- [* e
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb, l& q2 _7 d7 S
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.77 |8 {, ?3 B$ M0 V" h, e
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r: N a; o" H$ p
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.778 P5 }; x: I" ~# ^3 P7 @3 r
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。3 I, n( `; K! E8 H# x9 \
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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% h4 S2 h+ u7 |5 _4 `; C5.39.217.77 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇4 x- } n; b |; B" u
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb) D# d% K8 g8 P; S1 S" {
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。3 {7 q6 C+ r/ z9 n' @; U. n
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1 `6 {9 Z' c) H/ s# a) ] | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。# _) l) g8 L; Y8 m1 E0 S) x
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9 h& x9 V1 Q0 z | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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* V9 K% `2 J& i, _) b* D: gtvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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# P& N% P" L/ Ctvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。+ j4 U# S: k( U! m V2 ]
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: B7 Z1 F/ a1 b, Y# A t# ]; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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; P" a1 t! |9 l e7 _牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇 I5 s# Z7 A3 x1 U' {3 ~
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb$ c& C# f1 B# [+ Y
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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