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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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% j9 ~5 ]7 [6 b- ntvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
8 q; p+ u5 z2 [* e! W9 \ | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
! o4 Q9 @: ^2 @9 p9 s/ G3 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ h- s. u4 ^) r* N4 E) j0 [9 u$ v+ `
牙刷的握法 5.39.217.775 w, O! Z# S+ W8 `5 q5 X; I
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| 正確握法，拇指前伸
- c9 \. S: e8 ~6 ?7 v; Z- Z公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
* ~5 U1 J. Q! Z2 Z/ U% @ G' D+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。# t9 m3 l4 }) k( v1 C' _" ^, x
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貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb! z& z2 P8 ^. h/ C9 q+ }5 u8 J
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。+ N# X6 z& j5 k, m
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| 3.刷左上頰側。4 X$ ^6 y" [, V# z+ z
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇( z. w% o, w" ^* x$ y. a
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" g& _% Y# l! u5 r5 Atvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb, J6 P' U" W4 i( h# [* y
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' I9 j+ Z4 E8 b8 s$ g) w. h | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。/ K$ @7 q$ u. A f, C7 \) M
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4 D+ M' U9 N( b. a公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb, ~. T' ~9 X1 D, D* l
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* y5 {# H1 @ u/ ?$ ` | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb1 E& Q" g8 c- r. Z
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! D# U. j! k, m1 {7 ~4 `+ e+ z9 }9 O! v | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb I2 K8 f3 D4 [, P7 B# D
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。# k! L* M( k G4 H3 @
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| 13.刷左下舌側。
, e" \# L7 c) B( u8 D2 I* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  6 H. I- E3 \. X1 d k V }: V
| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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' L3 Y& b0 _; \0 X c7 i# E: Ctvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇+ z5 l, |0 N2 P' k0 l4 r! M
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- @% E0 G h0 y3 p- M8 F1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.771 [6 d. x1 N( M6 h- ?/ B5 W
餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb$ W" U5 c1 `' K; E6 S
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
+ u9 h! V2 @6 }# L3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。. f1 \; |1 U, X! j# M8 I
( ^: k# I6 [6 n+ @4 Y 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g h) q5 g- j" \* h8 U3 L) d
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。( { k4 H) [4 B1 ?) ]7 h+ r
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
% z- u; k, J4 z1 _( Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb# ~6 S2 g ~* B# f6 P# Q5 T' \4 I% @+ h0 `
" J" Y7 B9 E2 F' d% R | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb. N8 @/ J* e V( T: q
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# p; [- v* D F4 R! ?0 e v* ~4 }5.39.217.77 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5.39.217.77" E- p( l& ]0 p: k3 ]% P
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+ A8 C3 v' a: J- | | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。/ i5 ^& t# {6 `# m3 C
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X3 E7 w2 ^# N- m) n& H) ~
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9 F- E& l1 R3 h) {( vtvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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, J5 ^% G, t) r% i- c | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。2 R0 i4 G8 V% d8 f7 Q1 y" [/ [8 P
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1 _2 B3 d! j8 K公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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% }6 y3 ?7 U% b! h5 H( ~ | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇8 c1 J" S' ^! \7 @6 {8 ~3 {
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- [- R# V7 E" i) u# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。4 H. @( _- X1 @( q, ^; S6 [; S# J0 U8 S
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% x6 c% v" W; \/ D W) ` | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.774 W/ C7 x7 x; f1 x
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。0 ?$ f! Y/ \/ g: d# A- r; P
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| 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇% @+ G# o& N7 S
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; `- h# ^2 v7 P" H, R | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。2 A0 c$ ~1 |$ t* l
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb8 U3 X% c. w- e* J
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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# H3 ^$ @$ e/ f1 B) d | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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6 m+ B) } t5 @/ t' x牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.77* E; v+ T$ k6 Y0 }: C
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
. f s3 z5 h& C2 J- | t8 m5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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