[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間5.39.217.775 p7 S& ^3 z& C+ I, n
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，% n- M' L, P* W0 E# `5 N7 A
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T9 c! k- i4 w4 j- G( D5 r
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 D4 l1 P4 O8 j  s* l/ T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 S: W4 ^( }# E9 P# f公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- v: V* h, M" b" Y5 _/ b. y: r不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇3 u, `+ F9 L' ]) D. g: C* K7 o
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E: g. z, M! K1 K: y" r! R7 n
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: z9 v6 w7 U7 a; x6 b* A體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 X3 d3 T3 A3 {1 Q/ I5.39.217.77病抗癌的能力。
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- ^/ Q/ a1 S; O* _% }$ i5.39.217.77● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇) ~) H9 y7 ]$ H" T/ s! X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! T4 i( j$ ]# I& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 I8 w& P& p- Z' [6 M* L5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ N+ @' D4 m4 x: J5 `$ l公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C- W/ A4 g+ g  d& l# \. w9 z4 O
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L9 H1 c. r1 u/ ?4 `
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間5 L/ h8 m* F3 {3 ~  \# T" z! T' |" S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇7 c, o3 U7 c% W: M  c. m! {$ S2 T
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 q" j& u3 W# V6 J* l
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. D2 O2 S. ~. U2 `● 7.睡眠的最佳時間
+ G7 H/ p) `: g9 ~tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77" a5 ~0 L5 z* {% k, k
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77. C6 L  _+ ?9 H: R9 E
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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" o4 h1 t7 ^1 r( z  M* O6 g& w● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C5 b' q" @0 r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 |/ {4 {% d, x* |. a5 c/ Ytvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
1 F2 ^5 U2 J. f9 v* g* Y# X公仔箱論壇5.39.217.77# A2 Q8 _& P( F$ [# h9 V
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● 9.護膚的 最佳時間
6 d: M- u; j3 k- T人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 l! I; ]. w: m/ `5 E) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* K0 y3 h3 l6 R0 n$ x5 r
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● 10.飲茶的 最佳時間
  r1 p+ f$ f  g公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ k% i% O) ], [% ^, m& _中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, n9 Q* p4 D9 }; j4 ~2 h& ]tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; C0 Z* ?/ y+ {* ?5 H' o/ C- P, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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