1)泡麵、湯麵
" R/ Q: |( _ I. G0 [) `% t& {* U5 X每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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; P8 m# ]+ d/ i6 {: Ltvb now,tvbnow,bttvb(2)燴飯、油飯、炒飯
; u4 Z( ^8 ]' }# D+ k一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩
3 L4 a k( \! W. L+ N5 k5.39.217.771/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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* f8 E$ ~ _" s# f! R5 P公仔箱論壇(4)吐司tvb now,tvbnow,bttvb3 c0 o% d. ^6 ^' A7 ^9 Z
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
$ q" [6 C. E, t9 D4 l' h, Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d& [+ n4 {6 G$ _6 p
(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
7 L( q! ^3 B* `. |. ~tvb now,tvbnow,bttvb魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
; S- E) T9 i4 ?# T. _tvb now,tvbnow,bttvb(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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% S+ N: e. H# O% Q, U8 t$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 7 o6 A/ M3 S) t) g& n. x: x
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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. ~& D. F7 F+ i( k8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
3 c+ B' A( {: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- M1 ~: n; m5 P' `& y, q0 ]: W
(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。. i; F. f/ N, n( S) P, w# H, t
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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6 m4 l, c% K; Z& Z8 A; N0 V(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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* U/ r$ G7 F9 v4 \- ~公仔箱論壇(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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