材料：
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橄欖油１大匙8 Y. E8 H& w ~8 Y, J
% z+ N) J. {, \# F( S8 [# P# u洋蔥．．．．半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F" _: ~6 O/ c2 H/ s
% }" e' Z( C, J* e3 _( L高湯或水１０００ｇ0 x4 a* D! S+ p4 X. F. v
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牛蕃茄１顆
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爪哇咖哩塊４小格
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4 N+ Q; T) ?3 Z* Y: d) t7 D# A1 |( ?透抽１隻
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. x b; b X& s- B4 o# u7 ^( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚塊１００ｇ
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9 m1 ~ F. x/ atvb now,tvbnow,bttvb蝦子６隻# ~* Y8 P0 N& [6 l! i8 s
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蛤蜊２００ｇ3 P _, N8 S) q
$ O. p; I) d, q2 l# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰．．．半顆5.39.217.772 P9 h. o# m" H: P7 v4 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?! u: h+ N$ p! D1 E( W: _9 W
芒果果肉（可省）１顆
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; I( C+ F5 ]- `; t) B% O二砂糖．．．適量公仔箱論壇5 g( R5 C- \- ]3 h8 p4 t; a5 t
8 h) O6 T! ~7 b8 @7 k8 ftvb now,tvbnow,bttvb椰奶３大匙5.39.217.77, Y, q7 B$ n @! I0 g- y
) Y' h! |% ~5 J! W; a公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb5 v" S c0 q% S: j
* G1 L! X8 Q3 d0 I4 m0 Qtvb now,tvbnow,bttvb１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。tvb now,tvbnow,bttvb9 @! p* A: ~5 X
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２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。
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9 e1 B' } n" p) K: d% `: r! stvb now,tvbnow,bttvb３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。5.39.217.77* i2 r5 H% ]* A: }9 o1 c1 ~1 W5 r
# F6 d: \! ?8 R& V: x g$ X5 z$ p４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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