[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

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有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
: J: ~. J2 H7 N, m8 i        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 8 @5 i9 ~( r" A
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。 6 e5 U6 C# [7 M
        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
( s# h8 s! ~3 W0 |; ?        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 5.39.217.77) m. _; m) U+ @8 x
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
3 n3 |$ Z; T. j5.39.217.77        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。