中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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, ]0 Q* i- `! c9 N+ O) g, q5.39.217.77水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |4 h# i% ^ ^& |! j* e! U* W
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb6 u8 D1 O! Z4 F1 o
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E% X( M9 t) Z- g
8 ~( f; Q: f$ j/ L可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。/ r( k$ W# _6 P
/ u1 E' e% F5 |8 a: W公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
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7 U( C7 ]9 h3 n1 itvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
# x5 N P/ [; \: F/ b7 \7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T$ O+ q" N* F' r1 W$ H. y
●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M( }' L, E+ L0 Y5 `/ `. M
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。$ y6 D! @$ `+ X5 g- _' A
7 r2 O, K2 {: E; Z4 a: d9 I5.39.217.77夏季常見溫熱性水果
( U8 ~8 c% k4 C) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 d9 w3 A1 Y, k. j7 D/ y
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.774 M+ }- m- p) h* L3 @
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●荔枝，一次吃5顆
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. g- X# D+ _" }7 y/ W' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
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6 M0 O1 L" s; ?1 {! @$ A6 X7 a3 E/ d公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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+ z; e: T: S1 P' ~% x5.39.217.77一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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) R- b+ G# _$ h$ e1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77& x' I; b# Z+ t
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夏季常見平性水果:2 g( S' u q4 ]/ \- q9 @1 k: ]
. V5 e- U9 T2 z1 K公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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L9 j& E% F/ s) U7 `, E. J●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.77. @. b- F) F( o1 D& H! I
% v1 R4 @4 M- z4 q+ `2 ^" J●芒果，清潔外皮再吃
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. t9 ]. @( h% Q& K) R. B" R鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇0 ~1 N4 Y: i; L, D
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb B9 [. k* O4 @( a
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慢性病人，如何聰明吃水果？5 J% n& W) q) f& g
: l! J9 T7 o7 N4 A* V4 jtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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6 _" j6 u# |0 D2 p( s9 `% Ktvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.777 W5 T. ~8 W% i+ S2 ~' D& z0 u
6 o/ Z9 m+ N7 ^, P7 r5.39.217.77●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ \6 s8 F: w) s6 H- c
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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, R; E) u) a, M3 S' F5 V●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77! n5 x( j( z+ w- o
7 \% r, s; S2 ]5 o7 F●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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