中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb& `, O3 Y* ?; R3 ?% G- P- N4 S, `
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。 L# @5 H* y* K8 E0 ?4 I% T- m
) s- W( l3 N# N' p, D6 [+ b5.39.217.77熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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; ^: t1 s# D2 Z. R" R8 Y夏季常見寒涼性水果:5.39.217.77: e$ T1 N& d3 s5 B
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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+ H8 A [. F1 |. h# utvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb& R+ n6 b8 h ~
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●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb3 H Z7 n' m/ z/ R- A, N, E
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●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb1 M' T% ^: [( X; i
& E! Y4 |& S- H. ?6 N5.39.217.77●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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; c% b7 o$ y8 M/ e" Dtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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' x- `* d! B* L+ ~, j$ a夏季常見溫熱性水果' L1 Z. r* I( T
6 Z# M6 F# ~/ D6 V" O( U5.39.217.77溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，( n/ a3 a$ Y' A, {8 i- a s8 t. p
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇# d3 e. N5 h z
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●荔枝，一次吃5顆0 k1 E: [$ c% B; Z
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，. N( |2 @- G1 Q3 R( ]. v; Y. W; T% m
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。. r G6 f: y- [! a5 E# u
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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; j+ w9 o7 u. e% |, d如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。+ X7 x1 L: q9 l
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夏季常見平性水果:, b2 O7 S/ L- K2 O# q; p4 A9 g6 A6 Q
: w% |$ d' V. n8 |! @* h' a) C公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
% u2 {4 Y3 ?" e xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _! c, k* q" x" T
●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇4 `& n/ L: c; ] x1 u7 v2 I
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。! _7 }& E- s% m8 g
5 z0 }8 d% x% j「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。- Q/ e. R8 _ a$ T6 Y" n& B; K
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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( z8 s$ |" e- u$ j' e7 _攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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& Y/ R8 U" S3 x1 J9 i8 Atvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^: a1 p5 a; Y/ |* i
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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