中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77) [6 n8 x# L$ X" m2 e# E
" U% R; x: H! q* q1 m公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。6 g+ H" v! {0 r- o% B* v( ~
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇9 I" t1 b' k V; E9 m8 L8 q
8 ]1 M" E0 _5 t夏季常見寒涼性水果:5.39.217.771 z* N4 m; F; P' f3 }. a$ _$ M
; A$ J' |" N. s+ z7 u公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `, H% s# y7 I* r4 G
6 r$ R" @$ I" X3 X! M: J5 H可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃* O. K8 |7 S; b1 t5 E1 m: R
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●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb) |$ \1 n5 G' f0 @" B% L+ W, k
6 o& t0 u- H" O9 b4 Y7 ~6 U5.39.217.77●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.77" d6 l* b" B9 V0 j4 w
( T* u3 o/ N. {5 { x% `夏季常見溫熱性水果
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( F# h2 T" e" o8 d+ B( S公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
' D4 i8 M. J6 [6 O" w+ B7 a' ~/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }1 S- @0 T8 }* ?5.39.217.77可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆5.39.217.77- |) L5 J w6 i6 @7 `
" [# F1 s! d; V& E/ v0 W3 e& @; [●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w3 t8 `3 d/ X' j' V% r" s
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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: b, j0 w/ @2 M9 n: ktvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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% `; p' E' I- }6 I& ?- c' Y: q7 g5.39.217.77夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [1 J* ^* D* V
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●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.77- K2 B" j- |7 d" Q: d% l
! h0 {" X% i) [●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I) |! y6 V& [/ Q1 z
2 ` f0 t A C8 Y2 G, M5.39.217.77鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
& J9 W! s, X; S2 f2 G6 G8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i7 {) Y$ z; c7 v- Q
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇5 U% j6 h6 l2 x' G! I1 j8 ]3 u
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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" M1 |% @+ @8 O) e; V( J( B qtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {" j3 I/ B9 F/ f
; _7 b K: J- Q6 C' ?- l! y& q5.39.217.77攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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9 g/ @2 t! S8 T+ d2 F# r9 a+ d. |●腎臟病人
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. W5 p0 h1 C2 Y% X: @ u5 \' y1 _5.39.217.77須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇4 z: A/ b" {' n/ K. v5 D6 _( j3 |
0 g: V- p' h( \+ O2 R4 d不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77' h& g: h4 h) a6 G( p
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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