食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。5.39.217.779 j, Q$ c) b, P% c
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消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。 ]# K U) Z' @7 N3 b9 d
. F" w: ]3 @# S0 \. e0 s5.39.217.77吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。公仔箱論壇& X: d2 q& z& G! {0 A* D$ I/ {; A% O
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有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! {/ k7 i/ _
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８種好的食物組合：; t1 j7 Y+ i. o' E
( U# H8 }9 S9 Y) W. L; k2 t" K公仔箱論壇１．綠葉蔬菜配任何食物
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２．蛋白質加脂肪和油脂
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2 D; [# M, q# d- O, d8 A3 e5.39.217.77３．蛋白質油脂配酸性水果; f7 y, M% R$ X7 v' I
) [7 R% r/ a) s5 Qtvb now,tvbnow,bttvb４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
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1 i3 q s, M, E7 Q; M( o; t3 p5.39.217.77５．蛋白質油脂配海菜5 a: U; M7 ?, e& w: l* O
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６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
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７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
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, j- ?0 [$ t7 X" e８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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