正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d* |* d4 f+ q3 x1 n; Y+ U) w; G
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ o8 |$ V; Y3 r: E
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。5.39.217.77. H/ f1 Q6 _0 d4 u: M0 `
【便便形狀2／又硬又小】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V/ x9 R/ Q$ t8 D
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。) j4 V" F0 U* b ]) i/ w
改善方法：
, J% a, ?6 w% o1 X) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少大便滯留腸道的時間tvb now,tvbnow,bttvb- e$ ?8 ?2 w% e T6 v/ S
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
R$ s9 M3 w+ V7 T; qtvb now,tvbnow,bttvb3.多喝茶與開水。5.39.217.773 q( d- a9 i' |' b' j
【便便形狀3／泥狀】：2 D0 V$ W' X, Y2 Q# E# i
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
( p5 |: X9 v1 f: R. M% V7 w$ s3 @* C公仔箱論壇改善方法：
9 }1 v4 w% S# r4 q公仔箱論壇1.減輕心理壓力。
& K) J6 t8 u8 ^" K! ^公仔箱論壇2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。公仔箱論壇# c/ E0 Q) ]/ f6 r F
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
/ x! k, j n- ^tvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀4／堆積如山】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z) @9 |- j- ?0 m# c
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
4 n4 F4 f# ?6 [# ]% V) w& c改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb ~5 v; B9 d9 H, |' {
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y+ a/ q: p* C1 u! d
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。# v r) F' v: S+ L
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ F+ b: _ A2 g2 i0 m
【便便形狀5／水狀】：$ r ~$ @' q( W# P
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。公仔箱論壇" x1 x8 O2 X9 k4 N. q. K
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 P5 W$ |$ ^: I5 l
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
7 j" a9 f7 D$ \4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a7 g- |" T( I4 ]
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。5.39.217.779 P8 i* b1 O! Q% d& T$ W& } i0 V
【便便形狀6／又細又長】：tvb now,tvbnow,bttvb) A3 f4 F' y+ R6 h% l1 \2 a
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢; ~' t- F* p2 ]
改善方法：
7 V7 ]# v5 B4 \4 ?1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
' w6 R" p( K5 K) g6 P5 N5.39.217.772.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
* {3 u% c- K/ T5.39.217.773.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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