冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。5.39.217.77% i0 U# w3 y0 l+ D2 F5 p+ \
足部保暖
) `" K$ J9 T( n9 x! C* [2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
) q; a/ {9 R9 x" {3 ^0 X, ?4 p5.39.217.77可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S1 L( t2 G" H- O
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。" ~1 X% _9 P, C" f
冬至進補好時候
8 A N( c: V- `9 h8 }) h4 k冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。tvb now,tvbnow,bttvb* [! H, ]2 Y% P( B
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
( j- W1 F% F, Q& d5.39.217.77傳統養生
' `- B8 w. ?% R7 }# L2 _7 J( m5.39.217.77傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。) t/ U4 V7 W+ c
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。8 F" d: L* N) a, ]+ @" X1 G. L" t
【養生時令食物推薦】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d5 a) m. E$ b& Y" W7 U( U A5 \
補身食材1／羊肉
* Q. u1 D# B* c3 g性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O3 r6 d" J& a- H; u7 \
歸經：歸脾、腎經。
& s' V- h& }4 e; E功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。. o T k; ^" P9 o l: A
補身食材2／蘿蔔5.39.217.77) o+ K& b5 g7 ^2 U: ]6 t+ w! t) F
性味：性涼，味辛、甘。
; y" \/ T& e5 _" Z+ V3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。
, q) |: Y. S+ F: k. t* atvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
- r, N: Z4 h( M: Z8 @5.39.217.77補身食材3／蘑菇
+ ~: L1 _- }5 X2 G( }9 k$ w5.39.217.77性味：性平，味甘。
9 p' e7 B9 S: o8 W; \) Ntvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肝、胃經。
5 s: P% c7 U& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
$ F/ H5 C- |/ d補身食材4／菠菜
- i m, u6 j) {6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。
# U) u3 Z/ p! [! E: N/ Rtvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸大腸、胃、肝經。
3 P9 p8 b5 _! P' P2 K9 \2 l公仔箱論壇功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。) X+ x3 v. l* l
補身食材5／花生5.39.217.77/ W/ V1 [ u. k, v! E
性味：性平，味甘。
! h- H8 F$ X7 H2 u% [% D7 p* htvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。公仔箱論壇) v: i- g+ b- Z- q/ {- o0 Z
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇+ F" N+ A9 g# H% I3 B
補身食材6／山藥
K. \1 E r" l& M5.39.217.77性味：性平，味甘。
* @5 i6 h* C. _8 A5.39.217.77歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb1 p9 r7 h4 \; h4 B8 z8 h
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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