[健康資訊] 三日排毒餐還你好身體

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [. p' B6 g* ?& X/ ?
tvb now,tvbnow,bttvb" i; l$ D0 ~6 S6 W# S8 x
**過濾論壇**Dd(J'C `Zg3W_a) \3 y! y* U# M: S+ P/ R7 j! ^
　　杜絕8大不利因素公仔箱論壇( `7 {. l# ^/ A1 [4 Z( G
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.ktvb now,tvbnow,bttvb% A. d( i8 f& U# j' _4 i4 b
1p1Q3WQZU2 Q; ~5 }$ T5 u' t( [
?
1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
5.39.217.77# Z. \) y; ?$ \1 z1 ]8 K: R: @

2、早上不排便。1LE5|7t-om5.39.217.77% b* k* ^, f! j+ ?' Q
5V[,?sM*i1a9v,D       e
9 X9 {8 A" p7 i" {' r1 T
3、暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb0 r% j8 D# u3 K: {  Z/ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J; X0 U# g6 f0 g* w7 H
**過濾論壇**#{,g
@F.i
4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W

**過濾論壇**.org$V^       ng~iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i7 D+ t: M4 A& D; M4 q$ g
t
e&c
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2dtvb now,tvbnow,bttvb) h* a# ]; c* _
Nwm%[HUE#\A
cY-l%iJ(e)\}/pbI
u7Gj9Ks7 A. F1 J* Q$ T- t* w
o# d7 T9 J5 a2 E. y
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
m[L&fUjU9wl{/g公仔箱論壇/ h8 v: C; Z8 L0 H6 B' V( ]
**過濾論壇**!XeCdJYH
R5.39.217.770 ?0 f' w% |8 I1 {; t; h
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v7 Y" s# P* {* W7 c; ?. P
5.39.217.771 ?8 D! P5 X) _. |
5.39.217.77% I5 a  ^$ f7 [) Z# C' ?7 \' W6 J- r
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
4 s- o2 n# b- F# j
　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇+ {" X2 f8 m% ]) c$ a  z
P;]7Fm       x`
h#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;w) {2 [+ ^3 N2 ~1 x
3t%Nq+A9nGo9u5.39.217.771 k9 Y) D# I! e" H* N4 R
N
1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:c公仔箱論壇8 k, \2 M( z+ v- ?4 F

2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。2 ^6 H3 r7 _( H% S5 I: J
  W/ i$ `6 n( i# \8 R. e7 x' N" _
**過濾論壇**.orgq~z`8Ia公仔箱論壇7 T* t1 d$ e, @1 [5 i8 w
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
Pd+f0\y1R       J+K{4{公仔箱論壇0 o3 t" L8 r, K8 |) {
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J
5.39.217.77! A' n6 p, X2 B
4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU5.39.217.779 ^/ ]4 f5 P( X. W! v6 S
ez  F1 W' U5 j; b) \& ?  M
**過濾論壇**.org.x5.39.217.77* D9 V# N; i% e
ed4Q3]!r(qM5h4 z0 T( ?5 F; P- K6 E" i5 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c" B( D7 q" {4 h( \; ]
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i公仔箱論壇! o* Q/ D8 O. q- s( M
　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?g
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fbe3y公仔箱論壇- I2 |+ V! M* I8 r
Qr&A#~z;w5.39.217.77$ s) m" k; O5 u6 `+ m9 C  u$ \
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN       J2d5t/Z+l: C) Y" g; s8 T% a$ I1 |0 _( [2 x
tvb now,tvbnow,bttvb, w# `2 `  r/ t$ k; x& b. X% C
　　第一天: l5 y0 _- m/ f6 w
**過濾論壇**$ak z.xbgY5.39.217.77% V/ l3 s5 R- H: _+ }, M
　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`D5.39.217.77" M. ?9 H8 O+ I3 P2 ~" ~  @" b/ i
　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?w5.39.217.77! V. s& F+ t7 Z2 Z1 F5 X3 z" n, p
Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-o
　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
**過濾論壇** d3[hm|wpTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?: D' E& `0 c' o
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k' N" ^* E5 I* c1 ?8 c% j, |( w( Q* c
Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'etvb now,tvbnow,bttvb7 n3 D- D: r5 B: y
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。5 H$ M# d9 y# W6 t! D  f8 F0 e
  E6 e1 e5 V7 r/ i- C" C* l8 a
　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。

　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J& h. D# v7 I% d9 ~
　　第三天
**過濾論壇**.orgLKT$k       {J6uJTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |+ e, P; [" C) k
　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N' {  v- u, E; B; W% n
S!{2pe]sRf\[
　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
hY)rU)k*x}
　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|

　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
^S!@9`W]wQ公仔箱論壇* K9 s- N! V7 b1 }: ]$ p9 V/ _
+hI%|2m\(Ig]xTftvb now,tvbnow,bttvb" o9 v, e2 D1 r& {) w/ u
　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj       _
　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x; a1 f2 E" M
5w(|es6g@6 W8 G4 v) _( a2 k% U/ b
　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

chowold2