長達1個月的寒假開始了，骨科門診發現，罹患「肌筋膜疼痛症候群」的年輕族群大幅增多，而患者多以長期上網，或是低頭玩手機，造成「烏龜頸」出現。醫師表示，低頭低過頭是會傷身的，每半個小時要擡頭起身動一動，千萬不要只在鍵盤上做手指運動，要離開位子站起來伸展伸展，頸部也需要伸展運動，避免肌筋膜疼痛出現。
& n6 O }$ B6 x8 w1 c6 ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 Z# E9 R9 |, K0 @/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @, H0 M2 c6 E) O
3 }4 r' B- H7 k$ i! ?; i5.39.217.77▲骨科醫師警告，低頭玩手機，造成頸椎長期壓迫神經，小心出現「烏龜頸」。（圖／華人健康網提供）
* O$ i. s: b% O* c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r1 I+ q1 Y& O# U( \" D9 Q
5.39.217.77+ P m$ }2 l+ u6 X
聖馬爾定醫院骨科林宗志醫師表示，長期上網姿勢不動，容易讓年輕族群罹患肌筋膜疼痛。主要上網長期姿勢不正確，不僅導致肩頸疼痛，更會加重頸椎承受的壓力，造成身體負擔，也會容易使脊椎受傷或椎間盤病變，由於頸椎本身及附近軟組織慢性損傷或退化，同時也有可能產生慢性肌肉拉傷、椎間盤突出症及神經壓迫等疾病。5.39.217.772 Y! Z( y; W& A, j' u
tvb now,tvbnow,bttvb/ H4 S+ J( O! i h" Z# s! h
一旦壓迫到神經等導致的疼痛不適、痠麻感，可是會讓患者坐立難安，如再加上放假瘋過頭、熬夜、作息不正常，更容易增加新陳代謝的負擔，進而增加罹患慢性疾病的機率，會讓身體健康大打折扣。公仔箱論壇5 k2 X/ r8 _/ F, B% N1 S$ S
7 K/ _4 }5 Y5 w$ h0 J5.39.217.77從患者X光上可以看出，頸椎受力4、5、6節的部份，已經慢慢增生骨刺，因低頭族頸椎長期受到壓力的累積，骨刺的發生因素，大多為年長者年齡的退化而產生，現在卻因智慧型手機、平板電腦的風行，導致年輕一代年齡層的盛行，肩頸疼痛求診的案例也增多了。; `7 I: h6 [# i' a$ T
, W$ k N: D# |3 p$ H; O9 Y( F2 S, I當頸部維持在正中位置，直視前方時，頸椎承受的壓力最小。而低頭族或長時間使用電腦的族群，很容易出現「烏龜頸」，也就是整個頭部往前伸的動作。如此的動作就好比雙手遠遠的抱著一顆保齡球，頸椎跟頸部肌肉承受不正常的壓力，導致頸椎退化及肌肉疼痛或肌筋膜疼痛症候群的產生。公仔箱論壇+ }6 z$ X% G! y6 `& X8 C+ t& e
5.39.217.77 z5 B' }" S5 J& A6 r" X! e
醫師呼籲，寒假期間應多走出戶外，讓眼睛和肌肉休息，再者愛美的民眾，長時間做「低頭族」也會增加頸部皺紋增生。應避免長時間同一姿勢的工作，以防身體某部分的肌肉呈過度的負荷。同時要注意均衡的營養、適當運動、充分休息、避免感染、放鬆心情，以及減少精神的壓力。
) e; y: \+ W' y4 b% v; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-1-25 06:23 PM
| 
