氣溫驟降像溜滑梯，有的人出現心絞痛、門診發現因心肌梗塞掛急診人數增加，可惜的是，有的患者來不及搶救而猝死。國內也有許多名人即因心肌梗塞猝死，包括歌手馬兆駿、棒球教練徐生明、藝人茂伯等在內，留給大家無限唏噓。避免遺憾發生，首先要控制膽固醇，才能避免心血管鬧脾氣、遠離致命風險！tvb now,tvbnow,bttvb9 l, _. U2 X/ T+ Z8 g
2 j) w( }9 S9 _- R5.39.217.77公仔箱論壇# {6 }9 \# I$ h$ M* s! u7 ?8 d0 C+ B
控制膽固醇 別讓血管鬧脾氣
* s' l+ w; L$ D8 A( r2 H) V4 O公仔箱論壇
, d2 w) a% J. U# Q9 R! Y+ x9 m4 L冬天冷空氣襲來，會加速心臟血管緊縮，一旦血管不通暢、血液循環不佳，就容易出現頭暈、疲勞、手腳冰冷、肩頸僵硬頭暈等症狀；尤其是血液中的膽固醇過高的人，其中低密度膽固醇（LDL）升高，即容易沉積在血管壁，而白血球對壞膽固醇特別敏感，會追蹤過來獵補殲滅，因而引起發炎反應。一旦發炎破表，就會吸引血液裡的血小板過來形成血塊，而堵住血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X: W- C; z p2 t- E
5.39.217.77( [0 k8 T; W8 \
若是堵住血管的位置在供應心臟血流的冠狀動脈，會出現心絞痛、心肌梗塞發作，甚至猝死意外；如果發生在腦部則會中風；發生在大血管會造成動脈瘤，嚴重破裂大出血更會致命，不得不慎。
' P' ^ d% e* r! C/ M& H5.39.217.77
2 S: |0 \+ ?/ l' T7 u公仔箱論壇好膽固醇不可少 是血管的清道夫公仔箱論壇) r9 ^9 M+ J# [! ^
; R8 t' o) K8 J
膽固醇控制與血管健康，有密不可分的關係，因此，膽固醇也是維持正常生理功能不可少的物質。一般人泛指的膽固醇是指「總膽固醇」，事實上，膽固醇還可分為「高密度膽固醇」與「低密度膽固醇」兩大類，依其特性又被稱為「好的膽固醇」與「壞的膽固醇」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z* Z% ~" y+ Z# |9 s. g
/ ]4 d2 F: Y0 e" V8 \3 X+ I5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?1 O" {5 g" H) t* U膽固醇有好壞之分：好膽固醇是指「高密度脂蛋白膽固醇」（簡稱HDL），是將血液中多餘的膽固醇運回肝臟代謝的物質，可移除血液中過多的膽固醇，預防脂質在血管壁堆積，因此有「血管的清道夫」效果。
6 ^. n8 E9 ^$ g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 ^$ a; K# g- S3 \/ G1 a' b. d
另一種是壞膽固醇，即「低密度脂蛋白膽固醇」（簡稱LDL），是將膽固醇運送到全身的物質，因為含有大量膽固醇且體積小，易滲入血管壁，而形成動脈粥狀硬化現象，必須小心提防。公仔箱論壇2 ^* _$ V$ b# z! z. ^
公仔箱論壇* [. W$ @' p8 y% e. H8 t- B
健康新概念 好的膽固醇要多一點3 [- L7 j3 P- ?/ W
- Q! w& U9 L* T$ H5.39.217.77所以，要維持身體健康，必需有「壞膽固醇不可多、好的膽固醇要多一點！」的健康新概念。體內擁有好膽固醇，不但是血管的清道夫，還可以保護血管內皮細胞、保護腦心血管、減少動脈硬化、避免代謝症候群上身、預防記憶力衰退，以及增加男性性功能等。
( K% T2 ^9 E3 h% {! Z/ d公仔箱論壇2 Y! V0 j$ k& L F& L6 y1 q
植物有好顧醇 甘蔗意外新發現公仔箱論壇- P1 {9 g' x. M% S
5.39.217.77! m: b. g2 {$ a; v/ v
植物有好顧醇，但是，好顧醇如何補充？生活中不妨多攝取蔬菜，除了膽固醇含量低，甚至瓜果類的膽固醇是為零，而且皆為「植物性膽固醇」，也就是「植物固醇」，能幫助腸道抑制膽固醇的吸收，進而達到「減少壞膽固醇，增加好膽固醇」的效果。. C1 D9 p' P1 o6 e# _# k$ e
- I& Y, R* j; F0 ^: S0 d7 utvb now,tvbnow,bttvb
5 U# A( U1 f9 l1 z3 W6 vtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，多年來科學家企圖要在植物界中尋找一種好的植物固醇，希望能對抗血脂，於是意外在古巴找到一種只生長在古巴熱帶雨林的「紅竹甘蔗」( Saccharum sinense )，並從此品種的甘蔗皮及甘蔗葉上面萃取出白色蠟，發現此品種甘蔗的外皮含有八種高分子量植化醇，以及經過多年的研究證實，此萃取物有助於提升肝臟代謝膽固醇的能力，以及有助清理血管壁堆積的壞膽固醇，目前國外並已經有據此製成相關養生配方供選擇。
; F. c- k% m2 t8 N0 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 u/ _7 c; i f7 t$ @. ^% n4 t
增加好膽固醇的方法，除了飲食習慣與適度補充保健品之外，以下也是必備秘訣：5.39.217.779 g) Q7 z2 D1 c/ [! M( A7 ^( Y- V% I
; U7 }% @+ j- `. N【增加好膽固醇的秘訣】：公仔箱論壇# j7 g1 M2 U2 C5 }* s3 O$ u; ~
1 Z9 }, B4 k# S- n' t1.維持有氧運動：台北醫學大學附設醫院的一項研究發現，讓高膽固醇者接受3個月的運動訓練，每週3次、1次30分鐘，3個月後發現，膽固醇可降低5至10，所以運動有助於增加好膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb0 P q2 |; K7 k1 T, M) U; H$ E
5.39.217.777 j5 ?6 o0 V- V9 m/ Y/ z, A4 [
2.適度減重：肥胖的人往往脂肪攝取過多，血中膽固醇跟著升高，因為脂肪是肝臟製造膽固醇的材料，因此肥胖的人容易膽固醇過高，也會增加低密度膽固醇的濃度，唯有減重才能擺降低壞膽固醇。公仔箱論壇/ M# S# \4 z% z. P0 ]* a+ O& ~
5.39.217.77( B/ K2 r/ y! W( y3 l
3.戒菸：抽菸會抑制荷爾蒙、減少高密度膽固醇、增加低密度膽固醇，若可成功戒菸，也有助提升高密度膽固醇的濃度。美國曾進行10年的研究發現，男性抽菸者血中HDL值降低11％，女性則降低14％。 |
發表於 2014-12-10 08:37 AM
| 
