（一）女性的酗酒問題公仔箱論壇: y+ r+ `! M4 P+ v W' O
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
% [) r! L2 U6 f, `8 U% K; O公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
% y% [ q( v" i7 b; F' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。3 D' o% O9 L. O
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。5.39.217.77' v6 J" R& Y8 x) ^- f6 i0 B
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。4 N. u9 \3 E. h v% a* Y
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
2 ^7 c6 S7 v) Y" }1 L1 v北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。8 w! O7 c' E, S3 u# R& n7 e
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
; N1 Z5 w: L' ^% d0 @6 O5.39.217.77暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
* C3 i2 @1 d8 u( n O6 D* M) ?懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
! ?' Y0 f$ |* U1 \& x9 x即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
9 U' I4 Z- o4 J3 h除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
; V0 M. a6 H- f0 `$ T4 Z- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb0 A4 |% Y+ C7 E
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
4 |. d3 F1 ?2 C4 ~3 M公仔箱論壇（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇+ h) Y8 d: F' H# l5 u; u
（二）飲食失調的成因0 d# N; ^" p. g0 _) f0 q0 d
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
( M: p- _5 S, W5 `5 D3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t- G' o: r- m( |; K0 i
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
( ]* O, v* F m% u5 ~5.39.217.77但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
% I4 f) f) o/ W7 Z. [/ I' f7 I公仔箱論壇酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。1 G/ ?6 G2 Z. L) n( Z- A. p/ S( Q5 T9 o1 C
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb0 i/ |/ ]% v4 M! [
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。5.39.217.77! j7 O* R9 u7 V+ K) `
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
6 E. J2 S- k% V* ?許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。5.39.217.77. a0 m0 n) j( n7 N, }1 K# k
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
+ P/ p' F) v8 d! x4 l! ]/ D治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。公仔箱論壇8 g9 Z: c6 J5 o( k
（三）悠閒生活對健康的影響5 W# J4 u# ?9 n, _4 J
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
( w3 @4 {' _7 ~2 G5 G$ o公仔箱論壇數據顯示，電視的影響暫時居首。
2 R6 U& k( X- t6 F3 t因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
: i. l4 J/ q( t( L. D' g- ]糖尿病則增加20%。
+ G. }% o4 h3 U- ^0 y' W公仔箱論壇較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A* k$ b9 Y7 m4 i
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
! t1 R) K2 r2 u! K: f公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。+ O7 ^$ D% \- `+ K
如果
& P" E& q$ u. r) x' r, y3 @BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。5.39.217.778 v: q; H! P. S/ V
計算方法是以體重（公斤）除以身高
3 `0 E7 R( Z" c7 M5.39.217.77（公尺）的二次方。
" B T b+ b+ Z0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m- M0 l4 t$ F+ Y. E
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。' ?, R$ T' K' W) R" y" B1 K! O
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb3 j7 h7 q, S: p9 a. q8 z* E
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
% Q$ `9 o# \# j% I d: N5.39.217.77記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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