（一）女性的酗酒問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I: G& I( o7 A
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
/ }7 R7 ~: S$ s9 t* s酗酒亦成爲兩性的共同弊病。5.39.217.77. q1 E$ C9 Q6 G4 J W
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
$ z O7 } v1 U, e! H, @5.39.217.77因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
( ~8 ~; I7 o6 J5.39.217.77酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。* ^% y6 j8 k s9 X0 O
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。0 s! B0 A& F7 t% d
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
5 ~' f# g/ ^( ~( B" b公仔箱論壇即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
9 |2 I4 S! B6 K" ]暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
) Q7 `. I) `: j( {+ p6 D5.39.217.77懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
$ \$ \6 w& v5 X9 P3 Q- q% g% v! f即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
0 i8 P& W( w( g* ~; Q5.39.217.77除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。% Z5 I- d" T' p* M
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
& n5 \1 q7 o* V% q5 T% u- f. I* `3 ^3 Y我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒公仔箱論壇" R# d R: g f4 p/ A; L, D! L
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T6 m. M* `8 X0 I! s! E
（二）飲食失調的成因
4 o; X1 H: D. ^1 G飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。2 p9 m( Y! ^. p* j
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb$ N. W- ]( S% ^# {, p
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。0 Q7 q0 F1 ]9 F
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。2 B: G- F8 n: s6 x
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
; Y+ V% U5 g: q# T0 O( |, [5.39.217.77當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb+ c6 F0 S8 |! `: x, x% T/ ]/ g
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
9 l6 {! `/ E8 t _+ [當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F5 F$ I/ ]7 x) \( Q. M( u
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
, c0 c3 g% R) s7 h q6 ^$ W/ [5.39.217.77如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
& }0 T% q, {: V8 ^) y G$ A5.39.217.77治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
3 ]3 F5 ]- l. g) n（三）悠閒生活對健康的影響
$ P6 u2 R8 {. ?. j+ o/ q0 Itvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
8 a' C" R0 o( Z9 ?. R, j$ |" c. n: \5.39.217.77數據顯示，電視的影響暫時居首。公仔箱論壇8 a: {/ S& n- ^8 L2 q1 x
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，tvb now,tvbnow,bttvb' ?1 T' X6 H- {2 ^5 Z
糖尿病則增加20%。公仔箱論壇* F. @1 |, Z3 c
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。公仔箱論壇& M, X! i+ X+ g
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
& @9 ~0 V% C# e2 `0 a; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
1 F2 k0 ?) b0 t7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果
0 Z# a: {$ W6 V/ K2 cBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb9 [4 W4 W4 h+ X6 |7 L5 w C
計算方法是以體重（公斤）除以身高公仔箱論壇, w! t. P! h0 t l5 p" c9 d
（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb x! }: N1 [# k; q/ C9 E/ f
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
3 m5 n2 W& i# _$ V5 V我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
m* s+ }2 ?3 utvb now,tvbnow,bttvb在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
# a' ?5 G, B2 C0 X' F* h# s& C3 B2 Y5.39.217.77每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
& u) w, i8 C5 y8 n. S記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。$ S' D+ \$ [1 u% `, X1 c8 H
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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