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- S" P: E2 s, {5 J3 f2 Y) Y1 r. |0 P公仔箱論壇1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w' h) l- {$ h& i: }1 y6 P: `+ h
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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- P' b. M( I" n! x4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W1 U8 B' s- V" K% l+ a
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0 I. ]) i2 p# Ttvb now,tvbnow,bttvb5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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7 @& V% ~: v% X- M% f9 |/ Y5.39.217.776、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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] t# G6 L* o% m/ c' V5 c# R2 }9 V公仔箱論壇8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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9 ^( [& Z" l+ U/ M1 K. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H5.39.217.77; G. s7 i) f! ]; d# \6 ]( v R
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/ R, t1 A0 X$ L: i5 ]5 itvb now,tvbnow,bttvb1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇9 d, u- v+ q4 f+ A
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@) i7 Z6 |' C# w$ ]7 n. A
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* H6 h2 E9 ~& W! g8 |4 N c9 G5.39.217.77 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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9 A+ E* I7 Y8 H8 ]9 j/ `3 [/ e5.39.217.77 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天( [: g4 y/ h- @6 p/ ]$ H. Z
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, N0 i1 F4 [7 \0 V" F* h! q. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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$ d6 W- t; o! k 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb$ c; U. p) U' D, {& \0 T; w
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U+ A8 x1 Q6 _
! x# j2 K/ L5 V. v5 t- p 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。& C( V5 P& ] j2 ~
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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3 ]0 g- h# _1 Utvb now,tvbnow,bttvb 第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇1 F, m( L d) _# L6 `6 g" s2 U; D
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% Y l- M$ T6 j: ]8 U* Atvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb( Z. U$ B. Z! q+ p: H, z
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2 L9 j1 r2 i' z# `( z 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|tvb now,tvbnow,bttvb5 H2 N; @$ g% A3 H. q# N+ Z
' m. I/ K3 ?: o/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。RluTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b, d5 {( h4 z5 q1 c. N
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- i' ?- {. }2 h) w& a4 L5.39.217.77 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。$ q- F& x: D0 L: E1 ^
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]9 z2 J" K5 Y8 Y+ v' x9 r- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5 t; w) \0 v, j% n+ |
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! \8 w- }6 l& S) C" z公仔箱論壇 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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