（一）女性的酗酒問題
' e$ H% A8 f7 A5 F P隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
$ X4 m! h# t" ]- i" U; m9 e公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。tvb now,tvbnow,bttvb. D) \$ U4 Y! L0 V$ l
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
2 V3 r: t3 I% x, [, x1 V5 Ytvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
8 L2 ^ N ^4 _/ n- y, w, d+ z1 b酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。7 r6 c8 F- u8 b0 f9 q
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
3 F( i7 [( l( C9 S `( Z) p. d北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
+ t4 o5 u$ _ i% H即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! _) Z+ N( {0 _- d, T* Y
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。tvb now,tvbnow,bttvb0 v2 x6 Y8 {" M( l+ E( z
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
6 w* Z$ g! T) d公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
( l% A/ u$ Y8 \除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
) A0 g- N( g( [' u9 V1 ]5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。5.39.217.77/ l/ m( k% o) r( O
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
4 A" I1 ]2 v) m. W+ z+ g7 w3 g, @# I5.39.217.77（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。) R) V& Y1 L' m) ^
（二）飲食失調的成因+ z Y( @* q4 h2 m- @
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
: X& k. k. T$ |公仔箱論壇飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇+ c5 F8 c; ]/ M- l; t
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。tvb now,tvbnow,bttvb' u0 a" G3 b& F: x" f% J5 s. L1 Y
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \' {* D# G2 G- y6 D* [1 T
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。5.39.217.77! \& i# z9 a; a8 V
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。% B8 D) E$ C, X6 q' H) o
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
7 `& R3 |$ T/ |# x5 xtvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。1 O" h+ Y9 I8 r0 Y- p
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
8 X7 `0 Q7 X1 \0 W- r6 U如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
3 i4 G9 ` F& l治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。公仔箱論壇1 W: r* d( o8 U9 ]# L4 }9 a
（三）悠閒生活對健康的影響
7 E8 i& k9 B9 ^* H3 W( g, q5.39.217.77一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。 j1 N8 U3 ^% k4 b
數據顯示，電視的影響暫時居首。
0 l! \* J+ V9 k' z5 Y6 h/ g( ~因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
+ `4 d7 H: d' ~; c5.39.217.77糖尿病則增加20%。
/ q* G0 D; Z% M: ftvb now,tvbnow,bttvb較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
, i. T) J @5 [; {* ^1 ?公仔箱論壇隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
1 |1 @) T E6 i+ M* |* R5.39.217.77在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
/ y8 R& K1 |7 x9 U0 d5 x: ktvb now,tvbnow,bttvb如果
( G' p, G) }2 L2 ~# s: F1 LBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
" z" x6 J! y. N; W! K! O+ L) d計算方法是以體重（公斤）除以身高公仔箱論壇5 J# s- V( J3 _% ]& @8 F
（公尺）的二次方。& H; _2 j! O5 z, D7 P
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。5.39.217.77/ T$ f$ p) S/ K9 [
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
0 w6 I: r6 U% r: x在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb) w9 r- U8 h( l- |/ J$ E1 ^
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。5.39.217.77/ i0 V- o4 d3 M- j5 Q; G* Z7 c" @1 r
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
& p9 `6 F9 d0 m8 ]3 V: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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