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* z6 n# T2 T# v1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m2 G# g" b6 C J* y+ Z6 x2 }
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0 Z& g) y q. ?$ t5.39.217.773、暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb' O/ B$ K" y& I5 M6 I) H
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3 k0 C. f, k) ] `( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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+ Z* J; b& w8 s/ K) W q+ h; Htvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~5 V! V3 p' {+ @- Z) b& p
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3 z2 |7 |3 p* q, B$ @% u/ P5.39.217.777、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g+ R2 S* o5 c$ a8 l+ q- P: L/ |
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& W. F! X1 B( a* ]8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @; g3 l6 O, G S4 v
0 S1 P `4 Y" D5 F5 S 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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! o1 r, N: g2 Z7 @7 L4 ]1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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& {- ?8 x- G6 H1 `tvb now,tvbnow,bttvb2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。公仔箱論壇' {/ M: D1 [5 L; f7 y, C
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6 \# p( C* F6 F9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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7 U( u5 o) D- t) a 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gtvb now,tvbnow,bttvb4 `3 d1 p+ B! ~- X
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: t+ ?4 `! M" P) g* ]& Y" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l3 n1 V- d. G7 w2 a3 V) D
& K; M* B( p- g- l' S( L0 h& m/ Ttvb now,tvbnow,bttvb 第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l公仔箱論壇6 ~; b! z8 G9 j: P8 G* w1 W8 J3 w
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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' e3 Z2 K9 b @, ~+ }/ U0 B5.39.217.77 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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9 S- @( D" H: S' V- @5 Y/ w 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k6 C5 _1 p5 D' D6 A' q
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8 }4 Y. w R; ]% A4 S$ n. F7 a公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。, z5 t0 v' s' E: _
2 O& J) C6 J2 F" N& j% _' } 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇) ~, ~% n, ?2 d1 C! A+ E
% L% q& W! P! n0 s5.39.217.77 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w McTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y1 y9 K" l# B
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第三天公仔箱論壇8 t0 d4 Z) O( \; D6 Z o
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N6 T+ H! X$ E- H* i( w
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! d- E+ ^: z! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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* r! b' l4 _& F, b. u) l 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。2 E) B/ ]; @4 h
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。! a* F) C; G* @1 w" e% g7 t
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2 U. h: w! w0 A1 {$ l5 [: l2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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