; s# R7 u0 z4 }( J0 ~* J" o/ G; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 f! W4 _4 f) r5 O) f
氧化是什麼呢？' J4 k$ V9 j( X" Y
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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: v/ ~& E b* l2 M1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢?
" ~* \! X; K+ y2 s自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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( b" @2 V+ _$ _% S* e9 |% H以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！3 [7 w( ?& c0 L+ Y" }$ G1 [
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
; L( S6 P, g. g5 ^, a5 {* B& s( L0 [ c5.39.217.772.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb+ H9 s& x# s. j; O# h t! R
3.輻射5.39.217.77% }$ _- z, c5 H% g9 [7 A* e
4.紫外線
" R: U7 @4 U8 A# S5.電磁波% l! A5 Z9 |+ e+ C6 j
6.日光曝曬5.39.217.77' ~1 _7 x1 p. Q- E
7.放射性治療,都會產生自由基。5.39.217.77( ~7 B. v& A( M! c7 h2 M
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
) T- i( s. K4 L/ P. Z6 K ytvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
) S I8 _$ B4 \, d10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。; d& C3 \2 K% \4 q+ |
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, r* P v, j3 o w. \8 Z0 v5 [- K/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。0 u, S0 t9 C) O" y6 B8 s$ s
( L6 H! ]& C( h; T# T8 `1 g+ Z. Y( b: j公仔箱論壇消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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* t6 P% V1 ~- [# d5.39.217.771.超氧化物歧化酶
S& S& e+ Z! |- x; K(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。: T: y! _1 w( y0 ]) f" S7 a% O7 r8 X
% N6 H* X7 h6 b+ A6 {7 H2 M2 X( g: ?3 r. l5.39.217.772.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
3 h6 g' x" O/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）
9 M: p/ t- U2 `* j- [" I. D, vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: G9 w+ R L& W8 q2 b4 j# d/ l. t% \; {: n
+ x5 N* Q1 i5 Q& u6 a) {5.39.217.77這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb- T. X/ v0 o- {7 d
; l C6 e0 d" A( g$ Z5 \公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb, R, x6 Q' I; T0 V7 i! e5 k
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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0 f$ C! X& [% s1 ?5 ~黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
* n# t1 c+ J, M/ W8 e9 B公仔箱論壇每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品9 A f0 c3 Q ?' i
5 p% @* b, Z* P2 Q4 J公仔箱論壇當中包括有:" `' e. V- c$ V0 j- Z! J- @; B
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
1 a9 h$ Z( _; P" @4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U: L) o7 `8 q) v! `3 H* j公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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