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8 W" e& ~9 T! t" Otvb now,tvbnow,bttvb氧化是什麼呢？
; C; z4 Y# S" t! Z0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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) F+ O- x0 G) A2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢?
$ J7 {4 p* } _6 ?: v( S公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k7 H. |: i$ W/ [. L I1 N3 D
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.774 x# n5 j3 z( j8 U5 m4 \/ p
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)+ Q* E9 m$ l/ k
2.酗酒5.39.217.776 b6 K9 K. |2 C: |7 P. X( g
3.輻射" k$ m% c8 ^2 w
4.紫外線
* S4 z0 \5 m! a1 [2 A5.39.217.775.電磁波9 _4 N" {8 ^5 b( b
6.日光曝曬
! [% i3 A. W' k& b) I7.放射性治療,都會產生自由基。
: V, S5 b. u5 p- Ptvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
) u9 `$ n# `1 n3 r2 stvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E0 i+ t g P! E
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。0 J4 r: Z8 n" N p) z
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N2 l; Q7 }9 O
" ?. a4 R0 R9 P9 d/ stvb now,tvbnow,bttvb消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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& R( ^: _- C% V! @1.超氧化物歧化酶
3 r# J+ ^" v- k$ S! etvb now,tvbnow,bttvb(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
" V1 r6 u4 h4 N( J, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g {) J) P* y
2.過氧化氫酶（Catalase)
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$ u; n/ t" j0 D' E6 y3 b8 o/ k4 u3.穀胱甘鈦過氧化物酶5.39.217.77; l$ w: U$ B5 U4 |. M- B/ T
（glutathione peroxidease）
2 e1 ?4 l( E0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) g, E6 X! v: X( r: _5.39.217.77這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。$ ^7 F5 u1 X, ^: s+ C
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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! t, b/ [ \/ C3 o5 I$ D建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~2 [; j6 q" Y9 N6 P
3 T9 m$ U+ h% |' g3 N; e% ^8 C5.39.217.77蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q$ U; y- u! x5 Y" @9 U
; i) ?# s- B+ K9 w. X: t. J5.39.217.77黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n8 M5 X+ Y: G; [; l N$ G% A
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:* T+ f$ |+ m/ t: `% k" {
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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) ~6 K: H. ~- _8 B' U2 _當中包括有:
3 O- g. l- e6 ktvb now,tvbnow,bttvb維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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4 t) @" W. N5 W) }tvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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