 公仔箱論壇5 h& Z1 W, a4 F1 s5 z$ r
' k8 j4 d( q5 H& J8 o" Q i) i9 _9 Z; w4 S; U' ~
1、葡萄公仔箱論壇; R* h+ q% _& I+ b1 @; |, R
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。5.39.217.77, M9 I( H$ u6 B8 w2 O1 s+ I
4 _; _. \2 O) l, e公仔箱論壇2、南瓜0 p/ I2 N1 \6 w P; K
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。公仔箱論壇5 H) k1 W6 _7 n2 |0 J
2 f. b% @6 j* a+ b% G
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
% g8 e/ H, h* V) r1 W3 `2 {1 _) i( L4 e7 _2 Y
: I# o3 T& }0 U! W0 M2 I3、甘蔗5.39.217.77; y5 G9 a4 l d8 b& B
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
0 J0 n+ L4 i2 ^. {" jtvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
1 ^- U" Z d8 F- e' M$ _! O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [1 q3 ^. e; ]7 _7 ^
5 t% X9 l5 B' }: X4、桑葚
8 G! ?; z* s) i' s6 T公仔箱論壇有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。公仔箱論壇% Y* i& d8 w: Q }; p
: e' R7 q' v# r$ |+ _, g
3 n9 h; f8 y0 m9 K7 f; f5 }+ L5、龍眼肉
! i- C% b/ f& _/ `* v公仔箱論壇民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
# L6 H- ?: B2 D, x1 e: G- p2 O: Z4 J公仔箱論壇
4 a3 w2 B) E: }# J U% j5.39.217.77公仔箱論壇" Y2 h$ |8 L; L0 }
6、胡蘿卜
5 y8 l: T# E4 u0 e, t3 o公仔箱論壇日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!5.39.217.77' k9 f) z; d9 k# R4 X% Y
7 r; \' ?2 C6 Y9 B& c' }6 E' ^: Z
5.39.217.77* e" Z' V/ s# F' x9 x
7、紅棗- _8 f7 g, n2 ]# l+ G
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
0 V8 Q$ B; d9 D* N& L+ Z公仔箱論壇
7 G4 M3 F* a( d' x) ?6 z: j; f* K4 |/ _! B' l
- a, h3 h8 A" u1 X) C8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、黑棗
* Z. t1 O! a& k) g公仔箱論壇含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
0 Q/ q* H, V2 m7 {$ X: `$ k' f
. A2 C% Y* z9 ]' j9 L9 p% X( a, k以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
| 
