（一）女性的酗酒問題
n+ k V8 @8 @0 X0 ~. V隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
3 E7 A) k; I! e+ o# n$ N酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
$ Y7 Q. V& w: K% L4 T5.39.217.77基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
`$ G5 x# C {7 j" A% F5.39.217.77因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
6 F, M+ y" `" i酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。tvb now,tvbnow,bttvb7 }7 n# V) C, k! j( ~
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
- A9 h g. B N, \( a$ Ltvb now,tvbnow,bttvb北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
( E+ U' S. L/ |& x' K# v公仔箱論壇即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
! @$ a5 m& Z4 \, p2 h I: Z5 O, m暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。& H; J5 M$ j$ R5 r2 l4 u$ S
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
7 y( a7 p9 f7 A; q R5 p8 `) V: w& i即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。公仔箱論壇! j: N+ U9 y: s8 U
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
5 j' D' a0 D2 k% D' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。" \' _: ^) {5 ^# `0 u
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvb now,tvbnow,bttvb! E; E' |3 C% B$ G
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
6 S% G% C5 e0 X) e0 ]. n（二）飲食失調的成因5.39.217.773 _0 u' f8 R6 h' ?3 p' ]
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
, G3 F& [4 o+ `- Q- F' Z8 x6 l4 U公仔箱論壇飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇 z1 n1 Z B& @1 Q
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。) Y2 \. m3 i# s) I! B4 }
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。tvb now,tvbnow,bttvb2 H( J" B9 O8 e. v9 f" E) I
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E4 Z' U+ B& L3 N: S, F R2 O
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f. z5 w p8 K3 v7 ]! p# |
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R- Z& }; v" q: [, y) B. T/ k
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
6 Y& d5 h: u& B/ N9 X r公仔箱論壇許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
) ]0 y3 l' H& u6 k, N公仔箱論壇如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。% g a& J% p0 a1 S6 M
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
g7 {" }( x" |) F+ S; ^（三）悠閒生活對健康的影響
* D4 W7 ?7 a. a! j6 I4 etvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
, d4 d3 i1 W2 Q' [; l數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y1 m7 s! A5 s0 J# }- p/ M. i
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，5 \ x) W2 U% `* {' Z
糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb u. m9 p- p. [( B" t) W
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。tvb now,tvbnow,bttvb: J' W L7 z7 C$ B* c- E3 K0 p
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。公仔箱論壇 V4 u, `6 f; B* i2 `; u
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。tvb now,tvbnow,bttvb6 K: O/ o5 f0 `. D& A# a
如果
- J) O, }: F: xtvb now,tvbnow,bttvbBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。7 d5 M: ]0 u. a# ?( ^' j
計算方法是以體重（公斤）除以身高
m+ j* j; c- t/ c6 n G, o5.39.217.77（公尺）的二次方。
2 k2 n& Z0 d3 p) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
{7 ^ h% H. a* n, }) c公仔箱論壇我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。公仔箱論壇; W3 n" Z, M! ~) v( j/ _. S; v
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。公仔箱論壇% U# T( Y+ T3 r0 g0 a0 X6 l
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
) Y3 I& h6 i7 k記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。5.39.217.77$ j+ ?6 W. l4 p) h: H. m
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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