本帖最後由 kenzooo 於 2014-8-31 11:46 PM 編輯
$ ?' V' C$ ?- a' c- ^公仔箱論壇! B8 Q" g' }" X$ _' ~& H1 Z7 ~9 l
时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉．爱泼斯坦博士撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。
$ F9 E2 V; J0 t3 P公仔箱論壇
0 g% g1 U* i( w/ p# ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- n5 P$ C+ e4 e
一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。5.39.217.774 d3 d; M; Q" i8 t
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。" d) I8 U8 w1 s+ U/ ?- |
tvb now,tvbnow,bttvb" G, B4 v: N" Y" O ^
三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。0 |2 F$ z2 _* G7 F0 L; @
' X" ~/ T0 l. ] V5.39.217.77四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。公仔箱論壇7 A5 T9 |9 d4 I% f" U% b% h! N
2 j+ I* s4 R8 {4 C9 f$ ~5 s: w五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。
8 r- y% y3 `/ ?# I; z& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W; r7 X& [1 k3 ~) H! }( j
六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。5.39.217.77# P6 a, `& B+ @4 Z" U4 o
5.39.217.77$ [( R( Z" J7 D+ v$ v0 Z3 V
七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。公仔箱論壇: s1 @3 C+ ]6 ~
7 a3 _- B I& t. r% ]7 ? u公仔箱論壇八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。
5 J K% F* ^+ M+ o公仔箱論壇
' G. N4 T1 c/ S; I. _tvb now,tvbnow,bttvb九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物能提高精子的活力。
5 V+ D' P' ]$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
( w8 B9 o# N1 l; F/ n5.39.217.77十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。tvb now,tvbnow,bttvb2 c" S& V3 J" t, x
tvb now,tvbnow,bttvb- W6 M) d% B% B. B" b
十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。( D& H$ X5 ~2 c0 [4 `* ~
5.39.217.77; S5 i8 V) `4 j7 d; \: a* n" @$ g0 |2 e
十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。
" M0 U9 z2 E; T ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb W" ]. |4 P! |9 Q( R! z
十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
* O# X* {/ g" S: S }9 z& C0 h$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 X9 k$ }, a7 X# p/ a) O* ?9 w
十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。
4 U6 J- F$ |7 V4 d$ b2 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ e% F5 }8 }* U, H0 ], H
十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒。
) y( |* g) m/ W5 B0 l; D5.39.217.777 D7 X0 ~; F7 S- P9 i
十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。
8 S/ M4 w* q& o0 j公仔箱論壇5.39.217.77: s, k. V- h- L4 F' v- E
十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。3 ? s, E7 p; i# q# a5 F5 e0 f( O
公仔箱論壇, }- G' Z$ }+ Q$ Z7 W- n. `- W
十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。0 |# |) X! K B7 a( A- m
公仔箱論壇. H- D0 u5 s, W7 y& C0 e. {6 q) H! w
十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。tvb now,tvbnow,bttvb% P7 s5 Z8 h- r6 B- m. F
tvb now,tvbnow,bttvb- h5 C+ ]6 k" Q5 z, L
二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。
A3 m- ^, D9 v& h: Mtvb now,tvbnow,bttvb
9 W3 l$ B# T7 ?* r' a. U公仔箱論壇二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。7 o/ O H0 F3 j, H$ U, _: ~
+ V* ^- u- g5 H) K+ x5.39.217.77二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。 |
發表於 2014-8-30 09:14 PM
| 
