痛風患者一運動就會痛？1名30歲女性痛風患者，為了避免痛風頻繁發作，除了注意飲食控制，還謹記要經常運動，但是，每次運動後的深夜關節就會出現腫痛，因此不敢再運動。醫師表示，適量運動可調節尿酸代謝，但是，過度的運動，尿酸反而會飆高，因而引發疼痛。尤其運動後，一定要適度補充水份，才能加強尿酸代謝。
0 Q6 l! K6 [# z- x/ R4 g. J
. A" l/ f/ e/ E$ ]& O2 t5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- J: t, a; e; e4 U' `3 b {
5.39.217.779 L8 w' t7 R" H6 m! V7 M# H
每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，對痛風患者長期來說是有益的。0 ~+ z* r5 \7 `" ^
% s0 y' B9 l3 B( ^ ]7 }/ a" d
% k8 }6 N4 O; X/ R" \' m公仔箱論壇書田診所家醫科主任醫師何一成表示，痛風是因為尿酸代謝的異常，於體內產生過量的尿酸；或因為尿酸的排泄受阻，使得尿酸鹽沈積在關節而引起的疾病。當尿酸鹽晶體沉積於其他組織也可能引起尿路結石、痛風性腎病變等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S; R/ j* F( W; p" i* b
- ^; n9 ?( h1 d/ x3 [3 ftvb now,tvbnow,bttvb痛風是現代常見的一種文明病，平常沒什麼感覺，但一發作起來疼痛真的是要人命。當急性痛風發作時，關節會出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，多在半夜發作，甚至會痛到讓人從睡眠中驚醒，初期以發生在下肢單一關節為主，如第一蹠趾間關節、腳踝、膝關節等，但隨著發作時間增加、病情惡化，有可能出現在其他的關節。
, o: U4 u- u! l9 h7 U K! m9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |7 C+ f( x( M# B% R
何一成表示，每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，對痛風患者長期來說是有益的，但是過度運動卻會使肌肉產生許多的尿酸。因此，每天可做中等強度的有氧運動，包括走路(4公里/小時)、騎腳踏車(9公里/小時)、快走步(6公里/小時)、游泳(0.4公里/小時)等，每次進行大約30分鐘；同時，若缺乏水分也易導致痛風發作，因此運動前可先喝100-200 cc的水，30分鐘後才開始運動。
M. u0 r: Y0 Z# t. Qtvb now,tvbnow,bttvb$ ~, ?: X. ] @# q
【痛風飲食7原則 】tvb now,tvbnow,bttvb7 V R4 G1 z* F0 S+ G
! u8 J; Z0 A. ^. D+ u! J- a+ ~2 g# y1.痛風患者正常飲食每天約含有600-1000毫克普林。 tvb now,tvbnow,bttvb" [, R3 A$ X- E; w
. x- F, F' i4 K" A+ B$ ~* d
2.急性痛風發病期，應儘量選擇普林含量低的食物，蛋白質最好完全由蛋類、奶類及奶製品供給。低普林的食物像是各種蛋類、海參、海蜇皮、白菜、菠菜、莧菜、芥蘭菜、高麗菜、苦瓜、小黃瓜、冬瓜、絲瓜、胡瓜、茄子、胡蘿蔔、蘿蔔、青椒、洋蔥、蕃茄等，以及各種水果、五穀根莖類。tvb now,tvbnow,bttvb; v# q+ u6 z; M& L& X+ F4 |
; |' a6 q$ m- l; M% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.非急性痛風發病期，仍應避免食用普林含量高的食物，肉類減少為每餐勿超過二兩，以牛奶、雞蛋取代部分蛋白質的來源；乾豆類應儘量減少食用。 高普林的食物是指每100公克的食物中含有150－1000毫克普林，常見食物有：動物內臟，雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝等，或是蝦貝類的蝦、牡蠣、蛤蜊、干貝等，以及熬煮過的濃肉湯等。tvb now,tvbnow,bttvb0 W% Q8 h! ?: [
公仔箱論壇7 R, R$ G0 V0 i. [
4.儘量維持體重於標準範圍內，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕1公斤體重為宜，但急性發病期不宜減重。
B0 c. L5 t" l3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k2 ?8 X- n5 I& l* u% A' H
5.每日應喝水3000cc以上，以幫助尿酸鹽排出，並防止腎結石的產生。 5.39.217.77- h' I" t7 e6 m" W9 K" C% C4 k7 b* p
tvb now,tvbnow,bttvb8 C9 d/ y& u, ~1 {
6.多量脂肪有抑制尿酸鹽排出的趨勢，並易促使症狀復發，所以烹調時，注意油應適量。 公仔箱論壇5 S: c/ H) m! `0 I
7 L* W3 @" j6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.儘量避免飲酒，尤其啤酒；至於咖啡及茶則可適量使用。; O0 v7 [* B! b
|
發表於 2013-2-17 07:07 PM
| 
