春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！ ) m7 n& Q5 \$ _9 J2 h
5.39.217.77! P2 O6 Q7 o0 U
: l6 K" d; @1 r# X Q
( n1 S3 j) ~5 @! K中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。 ; I$ B/ \- ?( T7 X
5 l3 M) q2 q( M* ]# N, R! z$ Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 R" |- w7 J( S1 p# U& Y# w, n% N0 o& y
tvb now,tvbnow,bttvb: P! h- ^9 Y# \* M
春季減重先養肝？代謝加速、解便祕
8 c& c% I( l# q u' f. N中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。
& `+ ]# V: a2 a. q公仔箱論壇時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。 公仔箱論壇. C; R/ g) r5 c' w# d1 x( H
穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb- K) P$ R, T$ t2 T
5.39.217.777 P1 m- d$ z& f/ O' d n3 q
& k1 F- h7 V3 Y1 D) j- ]5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g3 Q5 H6 ]/ _2 E" W- K6 Z
0 o; D o- }8 T3 e
. x% N( w2 A7 c& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t" ]+ [/ ~3 _$ [* A0 u2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z. ?7 {# |: A7 M4 J9 |5 c- _tvb now,tvbnow,bttvb【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】
, _" R* s9 u/ L5 @3 m9 S公仔箱論壇1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。
' x1 I- N( ^2 ^+ x6 g2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。
8 e7 k& z. ]2 C1 C公仔箱論壇3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。
3 Z8 Y2 X& y5 {' q |. N
6 K- A; R0 o( S6 i5.39.217.77
: x' k2 T. L8 v' Y: l5.39.217.77
% W; g$ C! O" N. E$ ], d$ F; ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 [+ t2 Z, f! m4 r) u5 S+ h
公仔箱論壇2 N/ \/ ^& M. L. F+ P! I1 q
4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
: q0 Y* x' j% ~1 H6 v公仔箱論壇5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 9 ?9 ?: q( P7 ^. f' c: n; e- w
6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。
; ^2 m# L9 A2 |- rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb |: u: X, ~9 }) p
1 ~: G9 m$ W. r公仔箱論壇
3 V: z+ ^5 n% Q/ g' @4 o' A
5.39.217.77$ e$ V H$ Y5 \
, J6 ]9 v3 T7 P6 j2 ktvb now,tvbnow,bttvb
# ]% G6 ~5 J; u+ [1 u, L5.39.217.77
) i, r3 b$ d8 w! S/ _3 y; x% `* X* j4 U( l7 M
7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。
, x1 y2 U( s" B) o6 ` Ztvb now,tvbnow,bttvb( t+ F8 o8 S) k2 z) T( w# d
3 ]$ D z2 i( U; m. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V8 f' T. \# T4 b) k8 w1 g1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R9 ]9 Q% K. p
. q/ U% D# e4 Y) n/ Qtvb now,tvbnow,bttvb
: e, l* K/ h2 N! [* ]tvb now,tvbnow,bttvb$ J/ o( ~2 ~" a) N$ P
| 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 