 tvb now,tvbnow,bttvb2 C% X# h! m5 L& y! w2 _ w; T5 S
在中國，沖涼是大部分人每日都要做的大事，但原來，沖涼不但只為清潔，而是一種運動，一種促進身體血液脈絡的活動，利用適當的水溫更可以令人更長壽。tvb now,tvbnow,bttvb2 {8 k; ?5 \, g2 Z8 ] D# S' V
2 Y6 Y! j8 R. o熱水浴 消除機體疲勞
6 S) I+ x T8 j6 {tvb now,tvbnow,bttvb日本人把浸熱水浴稱作「湯浴」，也叫「泡湯，置身於40℃的熱水中，能舒緩身心疲憊。 5 S1 M! I p. G, i, R" @7 l
' P2 Y$ t" G' i
疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有關係，浸熱水浴可以加快新陳代謝，提高身體分解乳酸的速度，消除疲勞。有研究指浸20分鐘熱水相當於慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效，但當然，這不代表你不需要運動。但水溫不能調得太高，應控制在40℃左右。
; Z" A8 _9 \0 i1 `& Ktvb now,tvbnow,bttvb
* n% T9 ~& w, s2 r" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍水浴 增強禦寒能力
+ P" `/ X/ Z% Z' q8 qtvb now,tvbnow,bttvb毛澤東的老師徐特立先生雖歷經人生滄桑，卻仍享92歲的高壽，其中冷水浴功不沒。& B- J! s" v, o2 z: N
8 g9 }: f" @- l1 H. F: [公仔箱論壇凍水浴可提高人體禦寒能力，鍛煉血管彈性，就像「血管體操」,但提提大家，凍水浴有一個適應過程，如果一直沖熱水，突然變凍水，會很容易生病。
/ C4 o: E) [8 g( k- \/ K. Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 P' B! ]" ~) e; h' p( n
熱凍水浴混合 保持血管彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]- D, N8 H$ r& D6 i7 C
中國經濟學家馬寅初先生，是活到101歲的壽星公，他早年在美國求學時體質虛弱，後來經醫生推薦，利用特別的沖涼技巧，令身體變得健壯。5.39.217.77( b0 a: V% J1 ~- {0 L
5.39.217.777 Y/ p( U. \5 b# k+ _5 u3 A
先沖一分鐘的熱水涼，讓全身經絡暢通，然後擦乾身體，休息數分鐘，再迅速沖幾分鐘的凍水涼。自從採用這種鍛煉方法，馬寅初身體變得健康，連感冒都很少。
4 O, [" D, q# D3 |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ {9 k! G8 C! ^ D3 C
熱脹冷縮，冷熱水浴可使血管擴張收縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb# I [( Y" e& O7 f$ }7 d
$ X9 g# _1 z1 d9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但使用以上沖涼方法，都要注意以下小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^9 N& k# U- v$ T" b! D5 ?
1. 在沐浴前後，應適量飲水，這樣可以促進體液循環，排除體內毒素。 公仔箱論壇9 ?3 ~: w, N# i8 b3 h+ R, E! x
2. 沐浴時水溫不宜過高，水溫最好維持在攝氏40度左右，沖涼時間控制在15分鐘為佳，最好別超過20分鐘，時間過長會令皮膚有皺紋、乾燥，老年人尤其需要注意。
; B8 C7 C) W' v/ ^& S, l3. 最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間，更有利肌膚放鬆調整。
# |/ |. x2 G6 b. W1 s( p) R+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-6-15 01:13 PM
| 
