吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h. r! w. J# F- q H' {& C
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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+ @8 ~3 e% d& |8 Ptvb now,tvbnow,bttvb擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇# i# C1 ^! l) m) K) i: F
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疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。5.39.217.77! B5 | ^) Z! a4 t$ d) |( C% d1 B
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疾病2／心臟病/ j- C; F: u# L* y1 C4 v
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。4 \/ l r- ^6 z
1 H) o: c4 c5 J) E公仔箱論壇疾病3／高血壓
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0 m( y- H; f2 `3 t$ R4 V肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病
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8 i8 n. Y1 ?; u! i% a9 S: { k& d9 h0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症% b3 b4 C1 i8 ]) \( P$ }" s
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。4 m: u8 b! @* V/ M" ?) b7 K1 @
1 i/ D( M5 y; _. I) H公仔箱論壇疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E0 h! ~2 u7 E0 S: E- S! y4 |
# C5 K8 P3 h; Q% Z! K8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【遠離肥胖的6 種瘦身運動】4 F( a1 z' C9 ]3 K
1 g$ c1 ]1 i" j: v6 {, ? z5.39.217.77健走瘦身法：/ k. p& r. Y1 b2 d# _/ t: ^
2 M2 H& Q. ?0 O( M$ U$ K5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I$ D b* y N# n' g4 h( ~
) M) S" \% z* T0 w3 [瑜伽瘦身法：公仔箱論壇0 J- _2 ^4 o, m$ x8 a+ R8 P
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇) z. u0 K$ x2 H( z) b
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游泳瘦身法：
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# D8 C, U t6 d! c& J6 V1 Z2 `1 [5.39.217.77使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。+ \ K# S/ P- ~% V' I/ ^2 L
4 _7 c3 m7 c. b& u3 i( a- o8 Y5.39.217.77跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。tvb now,tvbnow,bttvb- D4 e. H1 Y0 H5 I% f( ~7 J
" `4 ^5 c. H* f* W( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自行車瘦身法：公仔箱論壇; t! E3 R' `, ~5 m0 I4 g8 y
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。, `: ~) J& v. O; I
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爬樓梯瘦身法：9 Q$ l1 B0 r' }" f1 \# q- y; j
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。公仔箱論壇6 x# r% E" B6 r2 m4 ^, _. Z0 G& S
6 y; N- d3 ^5 k" O4 ~& p% j, M5.39.217.77【16種瘦身排毒食物大PK】
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6 g3 d* E p" j" a1 T. }5.39.217.77瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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% S, p7 w9 r! C2 j* M5 Z3 J$ M公仔箱論壇瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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+ W) p2 N7 w' X' t$ f1 Y公仔箱論壇瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.77! y: Q2 D4 r( J" @
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。5.39.217.777 B, J3 f1 ?& C
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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s& [! a; a2 vtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。9 t' L2 S& S5 A, @9 R
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 } i9 T W5 B9 E% Q9 r
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o+ W# E( r2 K/ F) _
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。- f: {8 M/ R% |# i# C
0 X. |5 d; h$ g: i0 c8 l' j8 z/ F瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。公仔箱論壇' E4 m9 K1 W) H. r; E9 u
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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- m! F. \/ i, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb% Y3 D/ s8 S' x
+ w( E- h3 `; Gtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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. u$ r0 @/ a( J, H( ]) h$ {瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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