吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 7 o; I6 P6 d" W2 d" w# C
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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9 g! ^8 Y: i. J8 X) J9 O5 W( l: P公仔箱論壇【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
5 C9 G$ u* l( O% D, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y1 g* ^! r [! N; e: x% J公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb; i6 I# {& G# |# n' H l5 Y: r, `
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疾病1／痛風
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' y$ J8 R3 e/ t, f" G3 S! N S; g, {痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {' N7 Q2 W7 H* o. S7 _
) B3 ~7 t# y p7 X- v9 s5.39.217.77疾病2／心臟病5.39.217.77" }) n) F; u) L d. ^7 `$ i* v
) s9 Y7 s' \$ `6 o+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
8 g: D8 K X* p: p \# y- k/ Y) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k& h8 A6 Z9 Q( i5 h" h& b7 ]7 h* f, K疾病3／高血壓) v# v3 c3 A& G5 l# b
; }5 ~9 B5 A: S- {* Z公仔箱論壇肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。公仔箱論壇- O6 E7 D& c. E1 _* v d5 o
+ R- r7 n, @2 t8 ?3 B疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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( V) p/ m# m; i8 n' `2 K( e Q8 ctvb now,tvbnow,bttvb疾病5／癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m/ X4 k8 D3 W2 X% h) O0 h9 d
9 m1 I( v- ^" y" \' ^) @6 P身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇" |! {) z' ?8 I# Z
( b" X" D) a0 m! ]3 O H: J疾病6／女性特有疾病
( V; s; p. K; M3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A; H! U. x: ]' n肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb0 D" w1 \5 a) m
$ B8 _( y7 X% ^+ a5.39.217.77【遠離肥胖的6 種瘦身運動】5.39.217.77/ F6 _- }( p+ E7 K [
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健走瘦身法：; M2 ^) }& {' V# Y% s
1 ?% g3 M5 g6 u& N% S公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。公仔箱論壇* P5 P: M$ Z0 b# U6 D, T
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瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb. X5 J- P3 k( |& C7 W1 H" q
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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" |4 ~9 n3 k# r& P7 O游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：
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! Z8 m+ o: k* I$ ]4 L9 t' j1 l7 F改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：* f3 I( U3 ~. d$ v, F
$ F& T5 E d8 W1 ]- C$ ~促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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! w1 x( @9 z% f9 X v) j# J& g公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。" {0 U/ k0 g: k
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【16種瘦身排毒食物大PK】5.39.217.77) \- K: g* g" y) e% R
# z9 Y& J7 a' d2 L/ t公仔箱論壇瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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% ?+ b, H1 E0 \1 q8 }8 Z+ t' @5.39.217.77瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。+ \7 q8 R8 u7 I% v3 w
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。( P4 c+ p& u5 |1 A: Z: B2 K! x+ Q
# M1 S$ T( n9 h; l6 J. j) Y瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇+ O8 c+ J' R3 ?
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。6 V X( ? ]: {9 c2 Q$ q2 I
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ P* H% e! m4 m+ D/ k, ]% c
% E8 a& l+ N$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。5.39.217.777 S8 b. `; |6 K
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb* n. s+ i2 E/ Q+ ?, r; c E
. K" p* A" t9 P; U" i$ Ntvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. X* |# g% d% n# L' ~
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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0 m" V: S' |* o. }# ytvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。公仔箱論壇! v3 \5 h) C9 e
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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5 o' N7 b2 Y. Q4 k" `- ]tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。5.39.217.77/ n+ L, i* Z+ |
! E* \! j* f$ a* T1 m. e5.39.217.77瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。公仔箱論壇4 M4 ?3 U4 X- }9 s& i5 X* H0 A
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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