明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I3 d! y2 ?$ Z4 t! p
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要5.39.217.779 n) M9 l3 w* ^9 z+ u, x
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。6 d- x* ~) B6 @! @6 Z& A6 N
, K# d8 N+ j4 g. Q0 F2 c* Y& `. SChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇+ I) d5 [1 h( e$ |
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【大腦瑜珈示範】公仔箱論壇8 x4 q/ ]7 I2 d# D. v
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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' f% a; ^3 p4 |4 a0 i, ^! E- A) ~5.39.217.771.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）tvb now,tvbnow,bttvb- a' K6 ~* ^* b8 @/ C8 \
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2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇& g s7 F4 T: A$ a
5 U3 i) V5 q- e" x; u* G* r3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇- U J! Q3 |4 X8 |0 E
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5.右手臂拉左耳朵。5.39.217.778 A. j& ^& j- a2 q9 [5 V/ D
7 |; D& _, ?, u$ \6.深蹲時吸氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 m8 {* q s2 n, x8 k. d( \0 F) _8 Z
$ V* u) C+ Z# ?# d$ M8 }7.站立時吐氣。公仔箱論壇2 e3 B- r4 t. [/ O
& Y$ I! c. k1 ]( N3 }8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.重複6、7的動作14次。3 Y2 q3 H/ L+ w7 d' ^! @7 |9 R) E
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。tvb now,tvbnow,bttvb4 g8 |/ K4 _: [" M% ]( m# {
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【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。+ {6 G3 Z8 T5 x7 c9 B4 e, d
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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