明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要tvb now,tvbnow,bttvb- j: u! f4 \% O* [9 ^
( z0 E& F" y6 _: \! }美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F! k4 r0 ^9 B8 y1 Z+ j. p) S+ |: \
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。5.39.217.77: I, g, ]5 p) ]6 w: G% _% n
: e+ F3 d) O. n' Z7 d5.39.217.77Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P) d s' F* s" m
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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# k. K2 O; [ W% @0 M% _tvb now,tvbnow,bttvb1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）公仔箱論壇( M/ z9 V9 d) F4 t- n
, E3 f& L6 d0 j: l7 g- h" r2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。- ^( N+ f- L5 O
8 H" E8 ]3 @8 u4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇& f9 s1 y3 k/ P: p
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5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q$ m$ v+ @6 a! T
. j. y/ ~% \9 ~8 A5 [3 C6 Gtvb now,tvbnow,bttvb6.深蹲時吸氣。 V6 o( q M- X6 W0 X1 K
) x+ R1 Y, \9 g$ f- H `2 a$ D7.站立時吐氣。5.39.217.772 w; v; ^' ?! K
9 L, ]1 [$ r* D. Q) S8.重複6、7的動作14次。. j, Z! M0 y9 t. O0 O
$ s+ x' }- ]- ~' {) e公仔箱論壇9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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4 g/ s. N: l$ M! Y, ]. ~) f% S5 X公仔箱論壇【小提醒】：
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( \' s8 E: N6 s2 K8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇8 P% p4 A; p1 j/ y. O9 x# h) L) O
% m8 A& `' ~+ E3 X# i$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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