明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。1 C+ f; G$ N5 t( z0 V2 ^+ }5 C# Z
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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, z' z- h+ E9 c' ^( h* h3 [美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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" J9 \ B4 v ~ m" etvb now,tvbnow,bttvb什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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3 D; U U- y5 b# K/ j6 j( B2 C( Itvb now,tvbnow,bttvbChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】5.39.217.77: j0 I: q0 o9 ^
- K1 J2 R# g+ e0 k大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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# I0 }% v& B, Ztvb now,tvbnow,bttvb1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
e- g1 U% z& w# L' d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K& O" O4 J/ C8 B6 l! i7 ?
2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。
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& F% s6 F( d/ U2 n; A+ m6 u" wtvb now,tvbnow,bttvb4.左手臂拉右耳朵。0 c+ a' R' g$ u4 R, O( X* }
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5.右手臂拉左耳朵。2 Q2 R; P9 A4 }5 ]( ?5 Q
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6.深蹲時吸氣。tvb now,tvbnow,bttvb" j0 {5 w$ c1 F+ F/ j( ?
, _: C" F5 w0 M vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.站立時吐氣。% m* j: c0 r# Y- G" N
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8.重複6、7的動作14次。tvb now,tvbnow,bttvb. C* Q; L0 d& Q0 a/ R! u4 n! a
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。/ g$ p; `+ B. Q1 y
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【小提醒】：5.39.217.77. j. {# `1 [' i% t0 b5 i9 t
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。tvb now,tvbnow,bttvb- U7 n6 n; |& U' H6 j$ }7 I
( j, s5 v+ ?0 I5 [5 h2 V) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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