失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？5.39.217.77) n4 `8 T& z% E& k" P: D
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，; E) Y4 k9 n' [5 j2 b3 J
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。5 D+ X& r7 r$ t4 w, r( a! [* o
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按摩穴位趕走失眠
- z/ x! }0 F: t* P* m1、湧泉
& f3 K; Q$ a9 w: P7 E" ?3 m$ ^: y此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @, Q! M/ ~. [ i7 C6 `) X- t
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5.39.217.77$ T) R; w: y# _* L3 j) q6 E8 o* g
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
; {( |1 ~- H! P' {公仔箱論壇做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。公仔箱論壇. ~, [$ b9 Q4 F* B' h0 f
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
4 |$ p: N8 `, a# h7 q& h& p$ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?1 K' b% I+ T# G
2、神門
% w+ k& i8 o! X4 k& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，公仔箱論壇 e0 U6 f+ T/ c. P6 L' J- i& Y
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，5.39.217.77' d" [6 T3 S( K3 p3 _
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪5.39.217.77- Z& m3 g( j1 \+ e' f6 k2 P
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
5 [* b# V: A. L" }3 }& Q8 G是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖
$ _+ A+ u2 E8 L7 k5.39.217.77肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，5.39.217.77: K+ ?4 p4 j8 ]1 U5 O6 D2 e8 B
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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