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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。tvb now,tvbnow,bttvb: v# A5 S* c, `7 w O( H9 f
! H+ F9 c: m# r% h; W公仔箱論壇研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。) L! u! ?3 X( U8 F5 Y% O
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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6 r0 k* p+ L5 h' }: j% @4 \0 ]: K5.39.217.771.避免高衝擊性高強度之運動。tvb now,tvbnow,bttvb# s3 v- I/ Y8 w/ a/ d
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。/ d4 ~' ], ?: ?( i2 F
: X. |4 g* Z0 Y# i: J' H, }( l5.39.217.773.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。公仔箱論壇: J' y9 D1 h) h1 }5 |
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
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% l9 w2 U9 E4 @: e2 X" y" jtvb now,tvbnow,bttvb5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m) k+ N: [, |7 h% @& `
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。' e! ^/ o0 G; s$ L$ y
% y5 k4 Q$ O) l, I/ Z, D/ _& [. o Etvb now,tvbnow,bttvb7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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