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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。公仔箱論壇& k; ~4 ^( u# {4 b* o- W8 B7 P
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。" P/ V M! {% m" h+ S
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1.給鼻子做好保暖工作：$ o2 q2 ~" M6 P( ~* y
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
$ u8 L# h4 W# {8 ^- K# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.儘量少握手：
R% ~/ {( v( b% h0 ?5.39.217.77與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
; f7 `+ r. {3 Y3.用熱水洗衣服：5.39.217.776 C8 g4 u- C: y3 k7 G
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
+ f0 C" F( ]/ q! I& k5.39.217.774.少吃糖：tvb now,tvbnow,bttvb' I: ^# c" d' h. h
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
3 H# Y; d9 c# b. k/ k! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a( |( Y V; D) N2 E; q公仔箱論壇5.保證8小時睡眠：
9 n1 E! I" H& L0 r u# `- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
4 W4 p. ]7 U9 D+ s3 x1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.與感冒患者保持距離：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [/ h# f( ]: f9 s L ~
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
4 q. L4 P( h$ a; Q- U7.勤洗手：5.39.217.77: L9 T! F2 b1 Z( n6 v4 J& v3 m
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。$ P& \* D8 M8 E0 e
8.鹽水洗鼻子：; [5 o* r' s" u+ K
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
8 v4 v$ V, O. V: T! r5 Q' c/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.適當運動：
$ ]2 g, f* o, P3 v% D溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。& t' E/ |1 {, }/ V2 m
10.補充維生素D：
* h7 q/ \! T" _" X% C$ @公仔箱論壇如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a, r6 W9 [/ \! F1 H/ y4 B6 a
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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