! q& _# |3 g- Z* P時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。- f1 R. [9 ?8 L3 [8 U$ u; d
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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2 G: ^. s+ Q0 {6 m/ x3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
3 s; ]$ k3 H) c7 P# ctvb now,tvbnow,bttvb因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：tvb now,tvbnow,bttvb" Q' F- o; x% t$ c3 j! p4 y6 c
【除斑依3大體質調理】5 N6 n; w" K6 `+ E( f
【體質1／肝火過旺】
; y4 e: F }- n* Z5.39.217.77此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。公仔箱論壇1 x: t: S: S" X7 z8 o B0 v6 a
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。5.39.217.776 e. D2 T. D: k- b
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★桑葚菊花茶
9 R) [ O" k5 f& o% ttvb now,tvbnow,bttvb材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.77! G+ E) @" s2 _7 [
做法：
! ]: f; f/ u7 F: |2 w4 N# O& O Y/ }5.39.217.771.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
3 J- l8 ?) D5 k1 \2 W' u% F MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
* m* G5 _/ g/ W& U+ f. \) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。) p0 q( F# ]& E2 D4 O# V. X: q# W3 f
效果：
0 R; g" b2 a C& ~! |+ T5.39.217.77桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。5.39.217.77 r% a: _: I' m/ a' g. \' ^& C2 r
【小提醒】：" R: ?/ S3 k- e7 J; N
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
% L* C# t# P3 \tvb now,tvbnow,bttvb【體質2／腎氣不足】
* L" ~) J2 Q( R% N& f3 Y- @7 r5.39.217.77使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f$ R# ?# {; i- K
★山藥玉竹湯
3 J4 |6 d8 g9 n, V材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H6 L* F2 k7 q% ?2 d' p, g
做法：* G2 _# ?+ }/ k& {
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。7 Q/ R0 |8 @7 G( Z
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb/ D/ z3 W: t* e* i3 Q2 M
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。( Z% A% X, V: Z3 ]) o
效果：
1 p i' ?. f6 E3 }2 Q- M3 [tvb now,tvbnow,bttvb山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
% t! e8 M: l5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：4 K2 [2 {4 c+ K9 P
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
; U! {4 P$ n/ s1 Stvb now,tvbnow,bttvb【體質3／氣血不合、血瘀】tvb now,tvbnow,bttvb5 H/ |+ b& t. \3 r
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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' z/ C/ c3 B2 o2 C# U 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& A2 i& I: m% D& U9 w$ {% O" X
3 u2 ^! G/ t" r: F7 r0 Q5.39.217.77★黃耆當歸雞湯
* X% q- ?+ H/ z& ttvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。9 B' I# M$ ^% c, }2 _/ o
做法：
# `, G9 a% c# f( R* k; \公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。; `% s; Y! d: p: n) G
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
6 b4 o) E5 z8 K sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.77- `% a. y1 T' P& B9 E/ B. J
效果：
/ e& ~/ w, K! a& H$ p% `公仔箱論壇當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。公仔箱論壇" F, \7 P r, B6 M1 l
【小提醒】：' y1 `, [7 _4 n( y
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。( `) W9 l6 F8 p W, O9 i2 V8 Z
【中醫師小叮嚀】：5.39.217.779 {2 U$ E, j, b# p U
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。0 g! a6 \; l7 J. S
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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