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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。5.39.217.77* p; N8 K% S/ X0 ~) K. |! I# x
- V5 A: x% J7 X' h, s8 T0 t公仔箱論壇 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
8 N, |0 j7 Y6 ^& S) L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- n, A; J; v6 o) f- \3 F- Z* T
黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K3 u H2 v4 W7 |3 r2 C
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：: ?; S A0 X! Y
【除斑依3大體質調理】
4 I& ]9 c- t. [" l【體質1／肝火過旺】
c% v% q7 P' Y9 H1 f3 P+ `& |- J* k4 R此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。5.39.217.77) R' i. R R* r5 ~2 g: [; B
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
; s% `1 _! r( g5 A0 @' M3 u5.39.217.77材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
) j( B3 B) d, D0 J1 X3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
. W$ [6 ^- J' _, M+ d9 i/ u* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。% }! \( I. u2 R B& c* I" U
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
4 ?5 p# [6 D- vtvb now,tvbnow,bttvb3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
" P* ?* J4 g5 M4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：5.39.217.77# k$ m3 L4 j6 K, Z5 x; V1 r$ F
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
; c7 ~' y1 l% o: {9 i% P* z% N# ~【小提醒】：
7 ` @4 Z: ]7 a9 u. {不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
5 t" M/ ~5 j6 V6 C7 Ytvb now,tvbnow,bttvb【體質2／腎氣不足】
2 u6 _/ V0 b- X! K P+ P公仔箱論壇使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。公仔箱論壇. B* F* A% c' w6 j ~" Y. h- o
★山藥玉竹湯
, c) ?! p. U9 A公仔箱論壇材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。1 }9 {# s! ]4 [. W& T
做法：
1 m' O$ r1 G0 [6 d4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
) D5 n8 R8 \2 B, [8 {8 t2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
, Y0 k. W, q% o) i+ x公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb% J7 v/ P. ]* ^+ L3 E* H4 }" b
效果：
6 Y, P2 Y: a/ O6 ntvb now,tvbnow,bttvb山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。公仔箱論壇( G: i' C5 l9 G
【小提醒】：公仔箱論壇4 p# q- R, N, W, E
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
" o2 o7 c% k; H& o【體質3／氣血不合、血瘀】tvb now,tvbnow,bttvb6 _) f" I( A {6 N' s/ O
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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' d& @$ K3 S' [4 {1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黃耆當歸雞湯9 f" M9 O+ l6 Y7 i
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。+ x$ q8 L9 O; e
做法：( Y- v7 ]+ |, u% I* y7 @
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
/ G1 c* h7 h! L3 V: z! t$ R$ ttvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
# k- ~3 U0 F% p: l6 g! p7 X" a5.39.217.773.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
9 e* E8 b: W: a: ~" p; R2 W/ W E" J公仔箱論壇效果：( N$ w+ u. U6 Q$ ]
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
0 V* E: c; u5 e7 W( R1 k& h【小提醒】：
. N1 j( Q( u# o- a, K. z4 ?. B3 x由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。5.39.217.775 i9 Y4 z$ N9 P# ?
【中醫師小叮嚀】：
/ _; }, n# [$ D& U( s" h黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。# j/ X) q s9 J; |6 r0 h
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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