明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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, t3 [' D5 ?7 b D- b# N( K5.39.217.77健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
5 Y. n. y% g# R* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V4 _ K+ c$ `/ j4 O T+ S* E3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.771 \5 ~; E& ^: {4 J
- p% x8 X! q5 { S# c: A$ n/ q公仔箱論壇什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb! }# W, i- J& z0 o8 M6 ~+ m
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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2 ?$ W' V$ j3 E4 M) ^9 g5.39.217.77【大腦瑜珈示範】公仔箱論壇. S9 M3 E' l7 J6 H% w
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^% x ]3 N/ U: {
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7 B. X5 R* A+ \% K' X% D, A5.39.217.771.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）$ L+ z* i+ P) F- e' P' W- b
3 u X) h, y' N' C1 V公仔箱論壇2.讓舌頭頂在上顎竇。8 q6 ?1 |5 Q0 o$ U$ Y
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3.雙腳站姿與肩同寬。5.39.217.77 ?1 v; N" l0 {! r9 T! U5 U
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4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇) ^$ R; b* i N) G
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5.右手臂拉左耳朵。5.39.217.771 k `% H1 ~7 J" ^1 e1 @# c. G( u- e
5 p" `/ s% D& k# q R7 d6 y Ptvb now,tvbnow,bttvb6.深蹲時吸氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N9 F- @6 f0 Z, u; Y
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7.站立時吐氣。公仔箱論壇" Y' B0 K( X3 ~3 o& J
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8.重複6、7的動作14次。
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* J% O/ M k& Y/ Q% B' ?6 b5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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【小提醒】：
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( \0 E* M2 K; u" e" I7 K" s$ m5.39.217.77手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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