3 u. j, f/ S5 M. ]" Xtvb now,tvbnow,bttvb時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
* a% z, t; m- ?9 X4 ]' g7 y9 }因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：5.39.217.770 Z0 O' u/ P! f
【除斑依3大體質調理】
3 D) K/ P6 x0 D; s: M/ x Z公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】
: i0 S2 ~0 j/ q1 R& R' b5 }5.39.217.77此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。; c. [- p3 \4 [1 Y, _
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。* G4 f. h1 ?9 c
) y( l/ |2 X; W0 E2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★桑葚菊花茶
0 Q& `; \& @2 Y x" _) I- x1 J5.39.217.77材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。1 H! O3 ^$ x- V6 T7 a" Z1 R/ i
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j- u7 _( Y2 N1 q, D$ e$ }+ [5 o
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。1 F6 i6 `" k% A' R3 S& \
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j% e) y% H# T0 p" C4 }+ P
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
! e: z5 S7 H5 b' }7 |; k. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
* {2 F5 I7 {+ t" R* F: M) v5.39.217.77桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {4 G7 X, h7 d% }; w
【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb& S' M! K% D( F0 W
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
! Y0 ]9 X0 M% s8 v【體質2／腎氣不足】5.39.217.776 C; Q8 H# R( x$ J- O7 X
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。' i) D- A9 U; [0 E* g4 x
★山藥玉竹湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a( ~" @( J( {/ i* H9 q! }( r6 H
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。: Y- m4 V3 e( j9 n
做法：
5 w' \5 ^4 i2 ?/ i) h9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇) y. a) ^. S2 x, N- y9 B: d
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.77, ~. ^9 C, o' w0 H/ {+ G
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.77* ?6 ?, [: L! E) J
效果：. G6 K& i$ }6 x
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
, n1 { {4 c- ], }3 e9 W公仔箱論壇【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb" z- Z; D, n0 r% R! j! z+ b
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。2 F- f3 o( G0 J
【體質3／氣血不合、血瘀】
+ G- y2 ~1 g5 H( V5.39.217.77這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。公仔箱論壇! e5 C$ |* s, s6 R2 j# Q q
# J5 ^% s0 Q3 j3 \. i 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。公仔箱論壇# |; r5 s4 Y; o/ m: Z& _0 ^* k$ A
公仔箱論壇. S S. j- Q! }- ^, \6 ~9 ^
★黃耆當歸雞湯: R" z6 m( e: K: k
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
( A2 l; ]5 ]+ Q+ x3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb. S$ s7 \* |, i+ j8 Q: a4 `; u8 R k
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E7 G5 C% i! U
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
; `0 ~4 E7 V3 @) B3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb: j6 j& h3 E C$ t
效果：
5 z% v/ t( Y" x, S$ C當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。5.39.217.77. \5 N$ l6 p5 B9 Y3 _/ l |& y1 m# g
【小提醒】：# b4 E+ d7 o) ]* w9 ~$ w* i5 S2 j
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
: k6 T, F% m- I5.39.217.77【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb0 [4 e( y4 y. i3 v- R& {4 Y8 z
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。! T0 V8 K! H6 r( a' K) d( ]
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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