3 L" Y( C/ X: k& x% m1 Ltvb now,tvbnow,bttvb時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。5.39.217.77 a6 O5 A/ ]& @
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：tvb now,tvbnow,bttvb( G8 d- M8 f5 W
【除斑依3大體質調理】% {( G* q! s; q" h; o3 d
【體質1／肝火過旺】
u* F0 M7 i- r" a5.39.217.77此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
) w3 u2 v Q. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q& x# f* j9 i( G* \6 P2 ]8 @tvb now,tvbnow,bttvb 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
/ R* k' W4 {0 a- x- B公仔箱論壇材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
5 V: C' j p3 S- E$ \5.39.217.77做法：
, s9 j3 Y2 U6 w1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
- R) y' E/ n$ }) P5 v% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。 n" p' k, k; H" x \ m# v
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 D0 e Q/ w0 B9 _
效果：) y( Z6 Y( F6 m1 I# Z: x
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
8 J- W2 x7 k9 F4 ~' X【小提醒】：
7 y. f2 g4 {, G1 L* U9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。8 _. h7 H8 R$ P! D
【體質2／腎氣不足】
5 [" x: x8 r- Y/ s$ q使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a9 n) m5 t- a6 l% J7 w
★山藥玉竹湯* P, x/ t! N; Y' S( F
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
6 M# t! R% Y4 x- j* jtvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇" y8 d' T. t1 _1 f. h7 y8 X- U, y
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
& M9 x* K/ T9 s/ o5 r2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
& z4 g# O% U0 w1 ?4 g3 B5 B8 `1 D' k) F+ _2 btvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb, n3 H& j& \3 C5 M# W; y9 }
效果：
2 ^+ n5 F) {# j& M- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r% m* R% B) r( B! g6 S5 S) h# k
【小提醒】：公仔箱論壇& H+ A' v( i+ q. W$ z
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
8 |2 F# O% n6 N/ V* r( A; s5.39.217.77【體質3／氣血不合、血瘀】0 ?; q$ a1 l5 b. n) j$ H9 S) b
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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0 k7 O& q# {- g& |# `5.39.217.77★黃耆當歸雞湯
% B& M H" U3 E2 I& r9 V公仔箱論壇材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
" P. h9 L4 b4 \% Z# Q. V( n公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~# o# U; u) q) a$ m S
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。( q, Z# z7 Y% Q: e, v2 @7 j: y
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。6 y0 {) Z( G& k: W) T2 Z0 {. [* F
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.770 ^( h% m) \1 o0 |- B) S+ k
效果：
8 X( i. @6 `, ^7 ~1 O; F當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
( `# E- \9 M# I8 n# p w' I9 c% d【小提醒】：5.39.217.77. c2 G* w6 I- o" e
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^: S8 ]; r3 s" S1 X* Q
【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m9 V: p ^# \9 x% k
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。5.39.217.77( Y% u& f1 |0 U p U
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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