2 n. F& p ~$ r- G9 F( K R k$ m5 B高血壓時常來的無聲無息，通常患者頻繁出現頭痛、頭暈、失眠、耳鳴等症狀，才會懷疑是高血壓，進而量血壓才發現高得驚人！當罹患高血壓，除了聽從醫囑服藥外，醫師建議，維持理想體重、飲食多蔬果少油鹽、規律運動、飲酒勿過量、戒菸，以及心情保持愉悅，做到這6大好習慣，有助於穩定血壓不上升。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^: Y3 o) f. O0 e9 w5 l
1 [8 v5 e: T8 i# W3 y# f | 做到6大好習慣 穩定血壓不上升 5.39.217.77+ U+ F6 o9 J4 o6 ^- C
|
|
三軍總醫院心臟內科醫師蔡維哲指出，大多數的高血壓患者，剛開始身體沒有明顯不適，只有輕微頭痛、頭昏、失眠、耳鳴、呼吸短促、噁心、視力減退、頸部酸痛等症狀，大多數症狀都很輕微，早期非常容易被忽略。
8 S: q: d$ C# L公仔箱論壇
9 C. [! x5 R/ d+ Z0 z+ U$ }9 O當得知罹患高血壓，需要注意什麼？蔡維哲強調，首先應正確服藥，並透過健康的生活習慣，有助於穩定血壓。包括維持理想體重有助於降低血壓；多吃蔬果、少油少鹽，每天鹽攝取量要少於6克；養成規律的運動習慣，每天至少從事30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、游泳。
9 x( x' o: l5 a: m* {( o. r5.39.217.770 p6 j. i9 M, d# O# d$ Y8 H8 D- s# o: F
另外，飲酒勿過量、戒菸，及保持心情愉悅，也有助於穩定血壓。蔡維哲舉例，男性每天不可飲用超過啤酒的720cc，體重較輕者或女性，飲酒量為男性的一半，而戒煙可減少對血管的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb0 F) `# d Q& I( J" I0 V( D
5.39.217.77 D4 x+ ]$ V$ V6 \
蔡維哲強調，高血壓患者只要將血壓維持在130/80mmHg範圍以內，就能降低發生慢性腎衰竭、腦中風、心肌梗塞等併發症的機率。
9 @8 O3 w8 V1 [) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q: [" b2 y$ E: d# X& ~: t2 S |
|
發表於 2014-10-5 10:23 PM
| 