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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
8 [6 A8 ?8 v* C. G& C6 R' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V9 J+ K1 L! @" \ 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb) I0 \8 D% v$ R! S7 r7 n% @2 k
) ]. ?& [! q) j: D) O) W s' [公仔箱論壇黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
- t0 H, v/ c2 n- D6 D" H2 z O因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
3 m5 ^6 o' b1 w5.39.217.77【除斑依3大體質調理】
4 h$ e, c) ?/ d1 K/ I& \7 R. u. G3 ]公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】5.39.217.77 r. N& {3 i( B" Y6 S+ T" E, u
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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: F# e' u& g0 c/ d( p) Otvb now,tvbnow,bttvb 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
2 d; }6 B, |4 Y5 D" k1 q材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
3 V* Z4 b; D' A$ B公仔箱論壇做法：+ U2 e* R) \4 r; }0 _
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
- k" \; i8 W- wtvb now,tvbnow,bttvb2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。公仔箱論壇- v: [4 j. z0 M6 G$ K2 f' `
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
/ ^) u/ ~$ O4 i" \& H9 ]& a公仔箱論壇效果：tvb now,tvbnow,bttvb) u+ V7 ~5 ^6 _8 ~ V
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。/ f2 T$ l6 X* q- c
【小提醒】：公仔箱論壇 w3 Z1 C1 V8 U+ o; ~
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。5.39.217.77( V. O- P( f0 h' ~+ ]% ?. o
【體質2／腎氣不足】
$ k' `, X4 M0 k& p8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。tvb now,tvbnow,bttvb1 q1 q4 G S; I2 w" v4 s
★山藥玉竹湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~1 p: ^6 |) ~" v5 ?
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。$ o/ v9 Y) X$ ?" f5 G& X
做法：
6 I# l }& a& |2 r: htvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
+ ^7 w+ U: O" L/ S8 W2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb4 }& D K6 x6 P3 v2 Y3 \* x3 ~) d
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 X6 t. c% @" q6 z8 W6 @! _4 N* K
效果：5 r J5 B1 ~$ j) S& H
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
5 D& I; Q5 g3 X+ z. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb: D4 D" ?4 G: h
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。公仔箱論壇3 \( C$ d% M* i) @. y
【體質3／氣血不合、血瘀】! F2 Q8 P6 M* g
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?8 [( ~% n2 _; ~, q/ o0 c
4 |3 ?; I$ F! [. V5.39.217.77 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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- N! o% x$ q! o★黃耆當歸雞湯tvb now,tvbnow,bttvb& N& O# U& {4 @
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 s& d& _6 d" G- G5 B( o
做法：
) l- `; r% ]' E X公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。+ r& R* n/ l/ q! T
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E- [9 E; ^* I/ |5 F
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
# L1 ?1 [: \) h+ y5 ]1 M效果：% @+ V. v& ?3 m. Z- a/ C8 a0 g
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
" ~. M8 f7 y) J+ {$ H) i& l公仔箱論壇【小提醒】：
+ g8 G# x- [6 b+ m: j' R7 z$ U0 w7 |3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
) M* G$ l" g* {; q1 Z% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
, R& o. c5 a3 Stvb now,tvbnow,bttvb黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。公仔箱論壇8 _8 |5 ]9 f. W% |1 U/ I
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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