冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
9 P1 W6 a) O! v0 X9 }. ?3 _足部保暖
2 e+ o* H5 p" y* x! B8 V1 D" x( R! R5.39.217.77數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
4 [0 ~# a$ P' C; @( j5 c: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
) h$ X$ X& j0 g5.39.217.77對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
3 F7 z, ]) ~( {/ k; G+ R" h+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至進補好時候
s' j8 G. J( C- q) A; e9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
9 C) f# ]( Y* P" n# U% A9 d作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
8 {" d# x# `3 I! ~公仔箱論壇傳統養生
. D" _* Y' V" |" c" k: A! Q9 T, a) _5.39.217.77傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。tvb now,tvbnow,bttvb+ k# s# m1 z$ ?9 r. T
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
& w7 x# h, A% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】
8 \1 D; d4 a: B, j4 S0 ?8 b公仔箱論壇補身食材1／羊肉5.39.217.771 X( r% ~8 w0 u5 B
性味：性溫，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]: M! d: t: ^+ k' L- x+ F/ d/ }
歸經：歸脾、腎經。公仔箱論壇8 a7 h4 f; G2 S7 h1 f
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。9 A) v6 v7 f1 h
補身食材2／蘿蔔
3 `2 {# F! v5 K! j/ Q: g( A性味：性涼，味辛、甘。
+ q* w: z |; F% Y/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。
/ |; j: q6 B0 X* c功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
5 K5 a5 C; m b補身食材3／蘑菇
' u/ p6 S/ P( ? u' g/ y4 |性味：性平，味甘。
& o, B* X$ R- L歸經：歸肝、胃經。5.39.217.77! n" E+ b7 }/ l3 C! x
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
# H4 n0 u7 c0 d5 u* }8 p公仔箱論壇補身食材4／菠菜
0 B A* \6 i6 Z) r: ]# [# b6 m- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。
' J! K+ P- x* Y1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。0 U6 Z! d2 V& L" @5 x# }) c
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
# N" n9 B/ l p6 Q- N3 Stvb now,tvbnow,bttvb補身食材5／花生
# }4 P' J, Y* k( _; s性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]! |4 Y# e6 R4 }' Y9 O/ ~: a5 K b5 q
歸經：歸脾、肺經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t/ i2 ^+ H# b& v* f/ {
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇. q8 a" @% S1 ^ m% ?7 T, L. Z
補身食材6／山藥; X% ^6 V/ I/ @9 L
性味：性平，味甘。
% J1 F, m- B i) V! K5.39.217.77歸經：歸肺、脾、腎經。
5 q+ U0 q: B3 O; l; g5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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