冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。5.39.217.770 Y" J! K/ h/ }/ K( @) k# V
足部保暖. I& P$ A+ G% m* K3 P7 M6 ?
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
: I: j& X+ H% W: y1 z$ X公仔箱論壇可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
! d1 `2 R3 h5 }8 [" t4 W, w7 W對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
! S2 C% g, p& i+ u" W冬至進補好時候
4 Q' \3 y6 N, I4 `: n6 R. P9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇# b1 k" l4 h. D6 h, F
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
9 c7 g1 J4 b' `8 z5.39.217.77傳統養生tvb now,tvbnow,bttvb8 f6 b; Q- @9 o1 k$ J" E2 ^4 |
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。3 Q$ X( _9 g# ^2 z1 e. w3 q
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。5.39.217.777 \. |. M! V. z' A( ^
【養生時令食物推薦】* K* @( J: F7 @3 k
補身食材1／羊肉公仔箱論壇# J4 `- ]. a7 f1 [3 y
性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u r) G* z/ Z2 [4 L
歸經：歸脾、腎經。/ k) R% T$ X2 u4 F' i
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb# |6 O! I( c9 S* z! T( n0 A
補身食材2／蘿蔔
- x9 F- N- _7 e6 U6 r+ Y7 a; Itvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。
" |! O* z8 ]4 Q1 \tvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b4 v. f" Y& R
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。5.39.217.770 v1 Z* P w' L. {
補身食材3／蘑菇5.39.217.77# A. p+ u- U4 \- x, @ G
性味：性平，味甘。2 i6 L2 ~; a5 y0 T
歸經：歸肝、胃經。
# [0 ^+ ]& U, O! l& r4 q公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。& c" @6 _3 |6 G* _' {- S
補身食材4／菠菜
4 W( _. a! v0 Ttvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味甘。公仔箱論壇7 ~3 A) _7 R3 L1 K1 l9 r- D
歸經：歸大腸、胃、肝經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M0 T V0 _5 E2 h0 H! x9 T
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
( z* m) b, J4 O7 K" Q! C5.39.217.77補身食材5／花生
" Q/ c' v, P: A. b1 Z9 d6 gtvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
7 J& _$ O1 J: N) ~* ]1 X公仔箱論壇歸經：歸脾、肺經。
# C! k9 B% Z8 D5 m7 w功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
1 I+ m; T4 U c ?/ G; M- v公仔箱論壇補身食材6／山藥公仔箱論壇& h: I$ y) e2 C8 }
性味：性平，味甘。
) ^9 W) n! L) Z1 T- |3 x歸經：歸肺、脾、腎經。5 L' W" Y7 M" d
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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