[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
7 G- V% a9 m  I1 j4 e2 o) S+ I+ J        1.減低身體不適：: n* d8 C* E* d6 Y) Y7 d
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇  T, b# t$ i4 T2 ^% B5 m6 b6 f. y
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 z* a5 y' P( b% j# ~
        2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L- Z4 n) t6 s3 Y& K& m) n
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
1 ?) O8 i! U" c6 e7 ^+ S4 O3 \9 w' y- ?tvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
! G9 j* y) ~0 ]  ^* M7 n% ztvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：
1 W; T; a! {5 b  `" O5.39.217.77        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
$ f# }  p* x# `% ?6 ]% i8 H2 L6 gtvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：公仔箱論壇! S, J6 i1 P3 g# n, Z" G+ x
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。