[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
" T7 Z& J9 M- |- l9 j+ I. P/ P. ^tvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適：
' A1 f6 m0 g! \) p# ~- Q2 Utvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。3 N  R- X0 p% J6 Q2 I% a- i5 U
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
" Q& H2 L8 a  ]! t) M7 m        2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z( Y; K4 U4 X% |) K0 r
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。5.39.217.77& a5 q5 }# z9 K! |6 J0 a# K
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n' b6 _* a1 t9 T1 u: K
        3.定期檢查：
8 ^; G, {7 x  _2 ^% M# \        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇; z3 s' L5 R1 O2 k
        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R, V* j7 @; c2 C3 R5 ^0 m; j
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。