骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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1 r# C1 r) k3 B$ q4 \5.39.217.77发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 0 B3 [7 L, K5 |' j, V7 @; J
5 w4 U4 @' `+ n) X" E! B% D4 z: b% D5.39.217.77含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 tvb now,tvbnow,bttvb- {; m, u( O' n$ s- S! I* |' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c/ l/ G4 V# |2 ^- f; f' b
家庭治疗措施：
+ w% B# e7 ]9 n6 Z$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.经常运动
4 J/ s0 Y/ a/ H, Y/ p( w# n% Q8 Y公仔箱論壇活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 ; H3 Q$ ~) q% H: }
b.每天晒一会太阳 $ R- T2 B- _0 J2 Y' J1 v+ L
c.要预防跌倒骨折 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c+ Y/ S+ b7 R4 N5 w1 V' a' D( x
d.保持正确姿势
, @) C0 `$ |$ g+ S0 Ktvb now,tvbnow,bttvbe.多吃富含钙的食物
$ p8 [; [0 f3 b. _5.39.217.77f.多吃豆类 5.39.217.774 F, k& y5 d( R4 k9 s, w4 }
g.少吃动物性蛋白
$ }' a% |( M, T, A/ a9 oh.少吃盐 公仔箱論壇0 d Z, r7 N$ f' b* s) f1 r: z
i.避免咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb, X; O* a# n! W( ?, C) f
j.戒烟 公仔箱論壇& h' N( Y& a. {* Q3 T" D1 [- V: ?5 n
k.节制饮酒
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' q z# n, l+ D k# f5.39.217.77m.注意摄取纤维的量
1 I5 v5 @8 J3 @3 X" K. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。n.避免含磷酸的饮食 $ K v0 m+ ?/ F- M
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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