深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？
; D; `' a4 e1 t3 r4 Y9 l8 E5.39.217.77因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
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那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1:4：2】( s6 X' Z: `2 y' t4 S
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
% S+ I! [1 k) Y: E0 h5.39.217.771.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 5.39.217.770 d; c+ z$ Y% R# x E3 |
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 5.39.217.77$ r6 {) [( Y; v j1 A* ]2 q
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液內毒素完全排光。每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 tvb now,tvbnow,bttvb( e, z3 X5 }. M: c# H# u& q' g
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方法 : 用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次方法很簡單，但需要有恆心！！！ |
發表於 2007-10-4 11:21 AM
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發表於 2007-10-13 01:31 AM
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