[健康資訊] 養生深呼吸

zactlion1899

深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？
% J$ ^+ p5 {1 q" p. L1 G' E7 O" [* C! E因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： 公仔箱論壇, K& F# p! Z' f3 m8 ?
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那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1:4：2】公仔箱論壇$ l% y" a3 t1 H9 F
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 公仔箱論壇" D% D& T8 ?4 y& ?& }
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 * M8 O1 O9 d3 l2 W, o( l
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
$ \1 Y3 X. s( E" n6 d* N* e% ^tvb now,tvbnow,bttvb所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液內毒素完全排光。每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法  : 用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次方法很簡單，但需要有恆心！！！

bbamomo

是不是真的呀，試一下，謝謝啊

kingjames

really???tvb now,tvbnow,bttvb' J& @. R; @  D- ~
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i got to try that 2
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Thanks for sharing tvb now,tvbnow,bttvb: e2 ?' k: w3 q1 v, R6 S

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