俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
& t3 {0 s. A7 f2 m6 @8 ^5.39.217.77
0 {7 L1 ?8 X1 O- x9 l& A- l9 o公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v. x+ a# B2 J) x/ i6 P
' O/ L1 |+ G; C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [! e0 z3 t' l) r& B& Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ E! n0 R! m: J
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r- m) N; k/ v# Z8 i
! n( F8 o$ J- s9 P6 W8 H1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌虚实不分 公仔箱論壇3 L. m- k% X5 C2 G; ^1 b
! G2 b' f5 B1 Z, W# wtvb now,tvbnow,bttvb 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。
7 S/ ]' e: V5 |" H* g; n
4 S1 D8 B! n' M# `0 u2 Q0 m 偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r5 E4 j- j9 w
$ ?6 m( E6 T! e; Ytvb now,tvbnow,bttvb 忌多多益善
- Q) q1 R5 B' n3 Z4 q6 D$ {5.39.217.77
5 `! X$ v& b. N1 \0 y3 T0 K# t* qtvb now,tvbnow,bttvb 任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
0 e) z" N. J8 W1 I }5.39.217.77 公仔箱論壇/ }9 d: a u: a( L' E0 e8 [
d) l% {6 b! i3 f8 s- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 F5 [8 D) d2 r$ C1 y Z: L
忌重“进”轻“出”
, }! v: U- }. B7 m$ `; |5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb/ M" ]: b6 g7 t7 m; P
随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
O4 n& ~' c4 ~9 W tvb now,tvbnow,bttvb# M* {$ }: R" f' l9 ]* s
忌恒“补”不变 tvb now,tvbnow,bttvb" a1 E6 `2 j# i" l
5.39.217.77* ^3 E) q4 K5 a+ |) a2 K, [
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 4 r& `) X& k5 {3 m* ~# Y- m
. @# @8 j* B" V" N8 H/ p' T( [5 G6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拒绝秋膘防肥胖 0 f7 `' F: n( v. s2 x, H$ P* ~
" S7 n" L1 ^; W( O3 u 夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。 4 K9 I/ u- f! Y% d) ]% v4 W- _2 O
tvb now,tvbnow,bttvb; j0 ]8 o& ?0 ~* n5 l" Y9 q
慎食秋瓜防坏肚
" r3 C) u( _0 y0 L- A& U5 \5.39.217.77 # l2 i9 |) [1 l7 _" Q0 t" Z% Z
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 |
發表於 2007-9-11 01:23 AM
| 