俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
; X" d' ?6 E3 Z" M2 r' T6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
% l2 l- [8 I+ i+ b# V8 J5.39.217.77
. i& \- \- _- {4 n8 c5.39.217.77公仔箱論壇+ a% h# D' U/ i, T
' W& p; i. J x& N$ N* p& H+ G+ i5 y( F
/ |) x0 K/ H' I3 F1 E- Q5.39.217.77 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： . K9 h. u* r D! Z
: S! C0 ?& b" @8 u3 L公仔箱論壇 忌虚实不分
+ | N- b% B% A j) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V+ h9 a$ e. T4 \- D
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。 tvb now,tvbnow,bttvb0 v4 c6 `, L% }6 g3 e
- R# H+ W. |0 W4 R N 偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
! b W7 o1 u- P/ _' T! y5.39.217.77 8 F' X( G* R k! {* p
忌多多益善
" B/ a2 L- S1 U( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c- i0 p/ t1 K/ a( btvb now,tvbnow,bttvb 任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j m% k' x7 d% G# F, J
5 u' z6 D! N4 \# F3 Q" m
3 O7 _- X! P+ c) W2 P) R5.39.217.77. M5 X$ s/ q6 b# ?' ?. I, w
忌重“进”轻“出”
- \3 E0 }; X, b' P$ z+ w5.39.217.77
! h( c9 X: L9 H8 z. ?( [* Otvb now,tvbnow,bttvb 随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 9 u, ?7 B- o+ A+ G3 Q9 w
公仔箱論壇0 H5 K8 l- h7 a9 ~3 ^6 q% r
忌恒“补”不变
8 |# u1 }* g- w# ~5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q7 I$ F; ?! F& T$ ]
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 & S) S1 G; H7 w3 g5 o
4 D; p7 D3 j0 ]8 T
拒绝秋膘防肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb' u* k/ w6 i7 n! J* M
5.39.217.77( G3 J+ Y8 V2 b
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。
8 n( E) e0 {) [+ e- F公仔箱論壇 5.39.217.779 ]4 ]$ `# u4 c8 `1 ]2 `! b4 x
慎食秋瓜防坏肚 公仔箱論壇& q u4 z# E/ {/ r- D3 ^. Q
2 j; t9 i$ t. j3 `6 t+ K( c. o# |1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 |
發表於 2007-9-11 01:23 AM
| 