[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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3 I/ }5 b; W* f2 k4 ~公仔箱論壇※吞拿魚三文治。公仔箱論壇4 A9 n; w- U( ^4 H, \2 h0 C# f / c, |+ _, I) s3 f

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
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註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸
6 s6 S8 n  @) w; Q8 K% _- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- ^: l2 F/ I. Q" r) T# {; W! N
有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb& @4 P- S- o' L* y1 n) t6 T$ U! e
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市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
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; t4 d7 t& a' j0 o5.39.217.77吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。