[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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5.39.217.77. V( i) E. Z5 J2 X6 @$ \ ※吞拿魚三文治。tvb now,tvbnow,bttvb' U) P+ V5 A! A1 H 5.39.217.77+ B6 s5 ~; @- H" G

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P3 |8 w6 f5 U* G# b! W, Q* R

3 j5 V. r; L- i公仔箱論壇註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸5.39.217.77; ~2 E4 j# G9 g9 N* U7 u+ a. h

7 A5 a! R) k7 n/ q. dtvb now,tvbnow,bttvb有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
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/ O! O9 `# c; W5 X/ J公仔箱論壇市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。, @3 j  n: B3 q. F$ j
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吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。