1、光線須充足
) M, g5 x- z6 Y; |& E. Z9 ktvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇9 U# \$ i5 _8 N) _
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2、反光要避免
$ i6 \/ ^6 `* V" }$ E公仔箱論壇書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇& R4 j6 ]: K8 J+ U; Z
- d# X7 g, D# c# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、閱讀時間勿太長5.39.217.775 D/ R' M7 l+ \
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇7 v3 {/ r) F$ h3 s8 F( l
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4、坐姿要端正公仔箱論壇# C+ X* w& y) U& [% N
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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- @1 A) r4 m& R) d& ltvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中
) b, |) p8 A$ n/ C$ }- t公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5 l3 y+ v) G# k) e3 i& m
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6、看電視距離勿太近
" ^/ i& V4 o: {2 P L4 N' u5.39.217.77看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
: e, m2 L+ I0 \公仔箱論壇睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇6 {/ R- d+ t+ P3 c! |0 u9 n
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8、多做戶外運動
# R' R: F3 i& D+ Y0 V5.39.217.77經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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- p2 K% j3 Q! o- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、營養攝取應均衡
) v/ C( z/ Q! w9 N# [不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
# y% K( F3 x# i3 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! O1 I4 K! V$ ?! x8 ?# _
10、定期做視力檢查公仔箱論壇, i$ B1 F3 i, J" g* _% I5 G
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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