1、光線須充足
: Q% D& R; W2 d6 z光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
3 l. K! K9 G/ M2 n e2 i* ]( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u' v Y9 ^3 b3 i K/ {
2、反光要避免公仔箱論壇' ]/ w8 ^+ R5 |& y. O3 L
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長
0 q5 e3 R4 D" b, x* D$ B8 s q; f無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇' Y; l2 D) z- x
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4、坐姿要端正
- o) q2 J, A1 i$ g: g2 |& n6 I MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \/ U# S& C% o: M
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5、看書距離應適中
, v }0 L7 z; \. E/ k公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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0 n4 [. b# j0 H. K0 N) H- N2 Z) ^公仔箱論壇6、看電視距離勿太近
/ g; m4 x8 w6 F( t0 E% S: q1 ]看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。 c0 @: ?5 c$ K: }
% y9 K# k) g# w3 Q7、睡眠不可少，作息有規律
/ \8 b% ]. U# \7 R x! Z7 L: wtvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb2 I% R9 C, A, H, ]) L
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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; P% Z$ h4 `, @1 X公仔箱論壇9、營養攝取應均衡公仔箱論壇- ]( g4 y5 P1 t; R6 e
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。% Z I. }% `; \# H6 [: N* T" A6 c& i
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10、定期做視力檢查
) x m5 [. q- y6 T6 ?% H, X凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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