[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知
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（薑湯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N# B+ m. ?' k" l% F) G/ t
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～
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（紅酒）公仔箱論壇. |. D/ T, X9 l8 a
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力
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（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體公仔箱論壇+ [* z# _' I3 `3 C
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助) m. t* F2 p( b7 J" _
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（衣物）: [7 b$ g8 F7 K, Y
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖. O* J1 G- G7 T

（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙! E/ N/ [& m1 D
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗5.39.217.77, ^9 I7 b1 M& c: o! [' o5 m9 o7 h. x' Q
即可飲用
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～- L# L$ D; R/ c; G8 O0 _$ `, W* S
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（泡澡）. t: ~* w! F3 f. C0 E. i
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U! L/ T2 A) Q0 |
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳, g" m7 h2 a; C, U2 J+ `. _2 P
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不3 h7 F2 G: k1 |. h+ \& G  \, p
會覺得太熱，也較不會悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z( J6 U) z* E; ~3 U$ ~* y5 {

（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，tvb now,tvbnow,bttvb3 N# ^  `. l6 K" E9 E* Z
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入公仔箱論壇" u: b% D5 I4 ^  T$ B
浸泡的熱水中即可% b! f  e. I! x  _% F2 a$ Y2 x
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身155.39.217.77/ r" H2 S2 }' T$ @2 _" _/ N' a& }
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材" n( u! S- C9 ^$ q9 g% E" |4 J
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（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅公仔箱論壇3 [' F/ A$ E4 G& n& u3 A
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於5.39.217.771 \' ~$ `+ m) O; B
血液循環，讓身體發熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L5 o, ?' l9 A& r$ Q" _- c
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（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度. ?( H* `6 [6 ]* }5 T

（暖暖包）$ w9 d; x8 [7 F% ]: o( _# d" E
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不/ N+ S& P, p$ n: R/ C( H
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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