一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _; [, W/ C; S/ u4 I" t# ?4 J
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$ I7 {1 |) u% @ y: ?6 ^# c0 c! F, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增强免疫力 蚝油花椰菜 & p, D5 v1 g- E7 l* s
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。公仔箱論壇3 ^4 f! N! ~8 `. [, p7 w
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& \, S5 l. h3 f' Q( ?tvb now,tvbnow,bttvb【材料】
* S/ [2 z, N; f+ A' i- B/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许公仔箱論壇, r5 k* |1 I" z) _, u$ D9 Q( l
H: b6 D2 l7 {- L% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】
* H% r% }% O* g! \3 v M; X公仔箱論壇1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
! h) w: @6 h& Q6 `6 {公仔箱論壇2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
; _' Q4 n& Q( u9 Y! x0 F3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* l# f4 C( G
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。! k1 X# B* v6 N$ p5 r+ R3 h8 k
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清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 公仔箱論壇" L7 `' a7 b" O K( F. E) }5 Y
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。# u) i8 i' o4 L6 P: d
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【材料】
) N. f( l& {0 N0 S公仔箱論壇芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量tvb now,tvbnow,bttvb6 n) @6 q: H5 v# S; E, q% w" T( _
. K! i' f3 E& A【作法】
8 e# h' h2 W. Q: }5 z1 i1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。tvb now,tvbnow,bttvb% j4 z; K; }, e
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。 b8 z* j1 |8 \9 Q9 X! u T
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。公仔箱論壇6 R/ W, \" R9 f ?" k
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
# l) T# R% ~; |5.39.217.775. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。tvb now,tvbnow,bttvb% a' X6 {! y6 Z' R6 X( i3 A
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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