一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！8 ]1 n$ h% }1 U% Q* _" w7 j
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0 a) d9 r! ~; T4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增强免疫力 蚝油花椰菜 公仔箱論壇# A5 g/ V2 P! F+ R9 _5 g0 [' h
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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【材料】
9 Y% o) T7 U0 E, \( P5.39.217.77花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许" g$ B& B: Q r J7 j
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【作法】公仔箱論壇- Q: L# T! Q. V: g1 G
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
, R4 I; l& H# Q4 ~ u8 d2 c( H, s Y5.39.217.772. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。: E) T. P: T( |& _# b
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。tvb now,tvbnow,bttvb: P" e9 R+ p; }! X; S/ v, V
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。5.39.217.77) k% m# Z2 Y6 ]( p7 ?( f# U; P. {
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& r) Q# y0 R ]6 K$ U( H( g- S% h& i! l4 z清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 tvb now,tvbnow,bttvb0 f" X. [. d; p
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
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* b) |+ Y0 f$ ?公仔箱論壇【材料】公仔箱論壇3 N$ \7 ^ {: l+ Z& Y3 L) i) I" w
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R# X1 L# Z, G; _
: u1 R4 E9 j& _2 b$ m" u* y【作法】
9 y# N& d' C8 ^: p& h. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u- F: _9 v& ?' M" v: t
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
8 y' X& [* W2 M2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。tvb now,tvbnow,bttvb" @+ d* P% e- G; X4 I& e9 i8 W% L
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
9 t% G: O+ e5 {( b6 C h4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
4 t, o5 E! o7 Q" H% q. t1 D/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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