一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！5.39.217.77& B# [* j/ K9 }
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8 A) X* B9 F/ `/ B% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 z) C& F# D P0 Xtvb now,tvbnow,bttvb增强免疫力 蚝油花椰菜
3 k- U$ a6 W! ]# l2 {4 J花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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【材料】. l$ [% O/ t* T6 J& ~5 V% A
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
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7 d/ A3 w: @; Y" _+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】
, G% A, z. H0 s, U5 \; g3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。公仔箱論壇; F# u7 y0 j/ h& C& Y( D
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
% T2 u: r/ T" I7 N! C. T i% B0 x3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。, y$ ]6 L" r0 C" B* ?
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
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2 K% M% Z8 {( S! H( e( |/ _5.39.217.77清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l, |8 B C' R# e6 y! N, \' H% n* j2 z
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
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9 J" V4 U: @4 btvb now,tvbnow,bttvb【材料】tvb now,tvbnow,bttvb) C1 A/ l' f+ i' v! |0 Y; j# _
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
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4 i5 j# \1 C3 J* B5 _( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】公仔箱論壇* [3 s) `2 R; y: f8 Z- I
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]1 K |, s& O8 ^
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。# |: @; k* c- O: ]/ u. y
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
" H+ Q0 p/ m5 g! I( L% }4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。tvb now,tvbnow,bttvb; @. ~2 I$ S6 Y4 w% G
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x2 |/ u# H+ ?; ~: S# P
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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