中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。1 x* N6 m) _, ^$ s" O& U9 y
9 ~ s! w% @# E6 O公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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5 X2 l2 {" y& E% Q& _熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。4 ^- V- T8 c( C: A/ g
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●西瓜，晚上不吃1 q2 P5 Y* M) J1 ?- ]2 X, a# L
3 ]* m- N8 F0 U7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
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. E3 X! s; D. E" k6 Y, E. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb6 _3 a! R! V8 e% c5 _1 m2 H
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，0 T6 o) P, z6 X9 Y! d+ i% O7 r
6 S( |0 B% T- g' O# Xtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。9 G9 L6 A: C+ d. w* y4 L6 I ^
}7 l F5 w9 L4 B/ ?) F●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）9 F" e9 P- H( {' ]6 }0 j
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb- `4 u+ h* \2 h
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ c1 M: Z! B$ M7 U$ m
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇% Y' h b; b( p5 B7 V5 g& ~
: L6 S0 E. Y1 I1 J# q1 H I7 mtvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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) q0 `, Q0 q( N* \夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ h" a; i1 ^9 e2 Q2 u! {$ \! O, \
/ F0 f% v3 k! g- `% L$ w; O! t2 jtvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p4 `$ h6 q) D1 D3 g
; I/ U1 s: f; k●木瓜，糖尿病人的好朋友
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% c3 i& S! J4 X! @: @! wtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇" m4 I$ Y8 _0 Y+ v7 k9 w
: D# }! K k- z7 w3 C5 E! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P* U4 b! Y2 e8 a/ O
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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. Q) r; W, {8 G z1 r5.39.217.77攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人5.39.217.77- ~2 v1 r* y2 d. L* n; S& ^
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.775 x% m) j1 o2 a4 @5 C% Q$ ?6 n
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●高血壓患者
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7 `* e9 C! a0 J. y( r; l# g5.39.217.77不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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