中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb+ y& o) ~! e B+ T0 j. N+ { U/ u
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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5 X9 M$ T7 U0 J! i4 V3 c熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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: h& C0 d. {9 k5 o8 o3 g夏季常見寒涼性水果:
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$ p8 A \( I* b# ]2 y# Q寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb# ?) c. i3 m% B
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f0 }( M' E2 y" M
4 Y0 w- M( F2 ]/ \2 k+ Atvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃5.39.217.77- h% L7 M" f4 J* o9 Q0 x7 N
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●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb# @/ D9 V9 Z' g: y: W; C
/ p. D& s+ H/ r5 v8 t" ^; J) U●奇異果，1.5顆剛好
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3 _# X4 T8 o2 B' x9 q2 t3 B公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb3 K9 D6 V4 o! D: g7 X$ ]) D
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇8 _) o. o& n4 C- w3 g
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C+ Y F& o: _6 e" @
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb. l" |0 U: n n
/ @ t- ]2 @$ B' R4 N公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B. P# x7 c$ E8 u$ u6 P
% j% E9 i4 n: c: ~( \荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇9 j1 D! x: O3 E0 A# E$ T( ]1 w
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇$ m+ ?$ v7 m8 e m$ U# ]
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.774 U: ^# B. E' Q% H5 x' z
/ a. O% z5 b' x \% p公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。" R+ n( I+ [- T* u
/ ^. l- S9 @! W1 z" u0 {$ i夏季常見平性水果:3 A) r6 B9 x1 \( z% E
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。 m/ s/ o7 n& R+ Q* ?
5 N+ @/ y' J" @- f/ v; G5.39.217.77●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb3 |5 T: }4 U! ]$ X, F" u
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●芒果，清潔外皮再吃
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- ~+ B/ v6 a4 z/ w P9 P鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。# f% g/ N, E/ c
9 `6 t9 p/ [% V公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77! Y+ ~# m8 F7 X( ^6 [: X# h
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7 V7 c- C+ h- a. A& Z; h公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77( j9 \ V" G1 x" }6 B& s) I5 D
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●糖尿病人
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9 p7 W9 \& k8 b. e/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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+ a& j$ o @ G5 P8 m7 O! [5.39.217.77●腎臟病人公仔箱論壇! W) p) e" g3 f% A
" Q; m% `: ^! R) Q3 D7 \公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。7 V% Z( a# B, |! y* |- b
. p* c ?# h- @, Y, @7 {* U5.39.217.77●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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9 l1 J& n" w- c3 R+ z: ~% E( s0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77* @3 n, h" ?! Q4 m9 k, L
* z2 ?* ]8 @) l" M' x; B公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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