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華人健康網 記者張世傑& ]; X. s) x) M& `: z6 f. f5 k
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2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^- s6 C! i1 G7 W6 l
$ h/ H# i1 w0 f) J8 p# }' z5.39.217.77夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。0 q H' j5 s7 E. o/ R) H1 ~; G- k
濕氣重 小心水腫纏身
' l: K9 _" t- q# D4 itvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
. a% o2 e" Z- R8 p5 A7 C: s6 m( J" {# c9 H5.39.217.77從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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$ i3 [/ D5 R: x5 O. y8 C k利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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; A) d B; m( C1 f4 [3 |' I藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇7 z/ R. y! \ I& [0 d7 X
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
; M! m3 T& w! n5 G6 ?並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
3 F6 ^: J' O" S4 K1 E$ `5.39.217.77《消除濕氣 DIY2茶飲》
" X) w* x" j+ w6 d y1 `) H公仔箱論壇1.荷葉消脂飲
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& x/ }& }) F" ]) j) E6 x材料：荷葉10克。
* m7 H U5 `' D1 D& K- Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; c, e1 R# g* ~" G H( Q2 ]7 F
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& h3 A0 n& `! \! k公仔箱論壇功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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( ^! j/ z2 l. }& ^+ M做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。公仔箱論壇 v0 v5 ~' ?) Y- B' C3 P' R5 {! T
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2.洛神玫瑰茶. i' E. ~" P! I+ z6 M+ V/ M
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。% W: E- c- `# C# x n
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3 T7 A# P. t4 X. f6 F$ d; }功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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+ p- D" h$ X7 [- M7 N5.39.217.77《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
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6 d' C/ j5 m8 j' \- @公仔箱論壇位置：肚臍正下方4指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R0 x0 g. D6 d
# |. _& ?& m0 f" O1 Z% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
2 }' O. f1 n% G7 H+ m' E5.39.217.77功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。2 U2 p1 @7 W6 V V$ k5 O: V
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% D$ G2 D5 H( n/ Z1 d6 ]% T' q- j公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。公仔箱論壇2 I8 x/ r& [" f+ n6 m
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2.天樞穴8 p; H. y5 c3 B- Z- w3 X( Z) w4 Q
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* q+ c) Z; _. x4 n位置：肚臍外側左右各3指寬處。' Z/ Q" P& a3 F& f, p, ~
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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